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Barriga Mendinha

Barriga Mendinha

A minha receita para um pequeno almoço perfeito!

A coluna que uma amiga e relações públicas tem numa revista da nossa praça, fez-me hoje ter vontade de partilhar convosco uma receita. Um dos seus artigos era sobre mim e sobre os meus pequenos almoços...

 

Ora bem, tudo isto, devido a uma receita (no fundo são três) minha que saiu no início do Verão no Ebook de Receitas de Verão, Especial Embaixadores do Holmes Place, o meu ginásio de eleição e onde, entre outros, lá vou tratando da minha alma, do meu corpo e da minha saúde.

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A ideia dos responsáveis do projeto foi a de que todos nós (Vanessa Oliveira, Aurea, Kelly Baron, Cláudio Ramos, Pimpinha Jardim, Herman José, Jorge Corrula, Débora Monteiro, Miguel Guedes, Henrique Sá Pessoa, Sara Prata, Cuca Roseta, e... eu claro) dessemos o nosso testemunho e uma receita de simples execução, que depois de testada pelos especialistas em nutrição da cadeia de ginásios Holmes Place... seria publicada incentinvando todos os que fizessem o download do livro (façam-no AQUI) a comer bem e bem ( saudável e saboroso).

 

E depois de um livro, cheio de ideias e imagens fabulosas ( nossas eheheh.... e das comidinhas..), também há uma parte de dicas maravilha. Essas partilho agora convosco para que antes de tudo, conheçam as "regras" essencias da saúde nutricional:

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Bem, mas voltando à(s) receita(s) que vos quero mostrar,  calhou-me mim, "servir" uma ideia para um pequeno almoço nutritivo e eu não hesitei, mal me falaram nisso.

 

Desde que vi umas imagens no youtube de uma cozinheira muito ligada à saúde e bem estar, sugerir um Over Night Oat Meal ( já vão perceber o que é)... fartei-me de experimentar opções. E aqui, sugeri três das que gosto mais. Muito facil de fazer, saudável e com uma apresentação giríssima e cativante. Ora vejam lá:

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Que tal? Vão experimentar? Acreditem que é uma opção top para começar bem cada dia. 

E se quiserem mais... façam o download do livro completo, com sugestões variadas para refeições várias AQUI !

 

 

 

 

 

O pequeno almoço de outros países e a reação que provoca nas crianças! É demais!!

Nos Estados Unidos, o pequeno almoço é famoso pela fartura e diversidade (eu diria mais exagero...:  ovos mexidos, bacon,panquecas, cereais, waffles. Esta é para os norte-americanos, a principal refeição do dia e  que estão habituados a ter.

 

Mas nem todas as culturas alimetares são iguais e a questão que se pôs para este ensaio foi: o que é que as crianças de outros países costumam comer de manhã?

 

O pessoal da Cut Video, com a ajuda dos chefs do Kitchen Bowl, foi saber tin-tin por tin-tin e preparou os alimentos típicos da manhã em países como a Coreia, o Vietname, a Finlândia e o Brasil e depois... tchanan!!!...convidou crianças norte-americanas para prová-los.

 

Na Coreia, os caldos de carne e vegetais arrancaram divertidas caretas dos pequenos e a pimenta presente no tempero talvez tenha sido um pouco mais do que estão acostumados.

 

 Em vez de ovos e panquecas, no Brasil existe o "pãozinho, frutas e café"... – “eu acho esquisito que as crianças bebam café no Brasil“, comentou uma delas.

 

Na Finlândia, o famoso pão com salmão e cebola também não fez muito sucesso e os pratos vietnamitas, apesar de pareceram comida de alienígena – “isso parece tudo menos um pequeno almoço, para mim“, afirmou uma das meninas –, foram considerados “deliciosos”.

 

Já as batatinhas com ovos e salsicha, tipicamente polacas, e a torrada com chocolate da Holanda parecem ter agradado o paladar das crianças. Espertinhos.... ;)

 

A sinceridade e as expressões exageradas dos pequenos tornam o vídeo ainda mais divertido.  Espreitem aqui a maravilha que é:

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Todas as imagens: Reprodução YouTube

Pequeno almoço colorido e animado ;)




Que contentes !!

Acabámos de receber um pequeno almoço cheinho de frutas apetitosas  hoje o Afonso vai ficar todo vitaminado Graças AOS nossos amigos " Nutri-Ventures" .

Obrigado pelo Conselho nutritional e pelo Miminho ;)

E o que é este projeto tão giro e inteiramente português que tem como objetivo educar pais, filhotes e educadores no que diz respeito ao "bem comer para melhor crescer"?

Vejam tudo aqui no link da Nutri-Ventures

BOLACHINHAS MARAVILHA....



Estas bolachas "Belvita" da Proalimentar sāo o novo Vício da família ...

Tanto para o Afonso que adora as de “ totoate”,como para mim, que... bem... gosto de todas LOL

Ainda por cima ando a controlar seriamente a minha alimentação - não gosto de lhe chamar dieta - e este é um snack maravilhoso, guloso e bom para a saúde. Cada vez que me dá uma ansia de docinho... lá marcha uma “ Belvita”... 







E quando não tenho tempo para o pequeno almoço... o que é quase “ dia sim dia sim”...

Já todos vivemos aquele momento em que acordamos de uma boa noite de sono e percebemos que… estamos atrasados! Um banho rápido, vestir a correr, sair para a rua com o cabelo molhado … e no meio desta corrida a contra relógio não sobra tempo para tomar o pequeno-almoço.

Depois de 7 ou 8 horas de jejum noturno, é essencial tomar um pequeno-almoço equilibrado para começar bem o dia. E estas bolachas foram desenvolvidas pelos nutricionistas da marca especialmente para o pequeno-almoço, de forma saborosa e prática.




Vêm em bolsinhas individuais com quatro bolachas, a quantidade certa para começar a manhã como parte de um pequeno-almoço equilibrado, ou seja, conjugando as 4 bolachas Belvita, com uma peça de fruta, um Iogurte e um café/Chá terá um pequeno-almoço, equilibrado, completo e muito saboroso.  

Estão  disponíveis em quatro deliciosos sabores: Leite, Chocolate, Fibra e Mel & Avelãs.

Todas um must