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Barriga Mendinha

Barriga Mendinha

O meu turbinadíssimo café: o que é afinal?... ;)

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O prometido é devido, por isso cá vem a Mendinha explicar-vos o que é o famoso "café turbinado", ou se quisermos ser mais fashion e estrangeirados.. o "bulletproof coffe".

 

Basicamente é uma bomba de gorduras boas que  substitui o pequeno-almoço (visto ser energia concentrada) e nos ajuda a ser mais claros, atentos e próativos. Sério, pá, nada de gozar!

 

Ora bem... só para que percebam, comecei a tomá-lo para ajudar a perder um quilos marotos ( e numa semana acreditam que perdi 2 !?... claro que não só com o dito, a prática de uma dieta super saudavel sem açucares, processados ou hidratos tem ditado o sucesso).. mas depressa percebi que os Yogis ( pessoal que pratica yoga ;)) o fazem, os paleo ( dieta que se baseia na alimentação à base de produtos naturais, livre de glúten e sem lácteos) e claro... os focados no fitness e numa vida super ativa e desportiva. E porquê?

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Nestas ultimas semanas tenho andado a experimentar tomar isto ao pequeno-almoço por duas razões: porque comecei a fazer Jejuz intermitente (conto-vos o que é noutro post senão este vai ficar muito confuso) e me ajuda a não ter fome até ao almoço e porque fico com mais energia e maiores níveis de concentração para trabalhar. No fundo é uma bebida que me ajuda mesmo na alta performance,  e ao diminuir a sensação de fome...também me está a ajudar na perda de peso.

 

Há quem o tome como pequeno-almoço ou quem use como pré-treino. Para a preparação desta bebida basta juntar a um café uma colher de óleo de coco (tem de ser extraído a frio e extra virgem, não se esqueçam!) e duas de manteiga Ghee ( clarificada), ou se preferir pode apenas usar o óleo ( para quem não coma produtos lácteos ou derivados de aninal)ra 1 minuto a fazer.

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E perguntam vocês? Mas retira totalmente a fome até ao almoço ( principalmente quando estou a fazer jejuns de pelo menos 16, 17 horas?)...? Não é igual a um prato de comida, claro, ,as curiosamente fico com muito menos fome do que esperava e os níveis de energia não descem (e essa é a parte importante).

 

Ah eu ainda costumo acresentar um pouco de canela em pó que fica muito saboroso e quando estou em casa, açafrão ( ou cúrcuma ). São ambos termogénicos e acelaradores naturais do metabolismo.

 

Muitas vezes faço-o eu, outras, bebo num café de alimentos saudáveis, o Despensa n. 6 (ainda há poucos a servir esta "mistela" eheheh, não é de todo uma prática corrente por aí). 

 

  • 1 ‏cápsula de café (ou uma chávena de café feito de outro modo)
  • 1 colher de sopa ‏óleo de coco
  • 1 colher de sopa ‏clarificada ( há nas lojas e espaços de comida saudável, no fundo é manteiga quenão contém sal, não contém lactose, não produz fumo em temperaturas altas, não necessita de refrigeração.  É utilizado por naturopatas em diversas culturas, que extraem seus poderes curativos e rejuvenescedores. E para aqueles com alergias graves a laticínios, é uma parte integral da dieta com alto grau de restrição.)

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Preparação:

Uma chávena de café bem quente para derreter o óleo e a manteiga. NADA de açúcares ou adoçantes (mesmo stevias e afins),

Depois costumo deitar as colheres de óleo e manteiga e misturar ou com a varinha mágica ou com um misturador de cappucinos ( sabem aqueles que ajudam a fazer espuma?)

 

E voilá! Esta prática está a facilitar muito os objetivos da minha vida, no momento corrente. Fica a dica. Experientem e contem-me as vossa experiências.

 

O meu turbinadíssimo café: o que é afinal?... ;)

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O prometido é devido, por isso cá vem a Mendinha explicar-vos o que é o famoso "café turbinado", ou se quisermos ser mais fashion e estrangeirados.. o "bulletproof coffe".

 

Basicamente é uma bomba de gorduras boas que  substitui o pequeno-almoço (visto ser energia concentrada) e nos ajuda a ser mais claros, atentos e próativos. Sério, pá, nada de gozar!

 

Ora bem... só para que percebam, comecei a tomá-lo para ajudar a perder um quilos marotos ( e numa semana acreditam que perdi 2 !?... claro que não só com o dito, a prática de uma dieta super saudavel sem açucares, processados ou hidratos tem ditado o sucesso).. mas depressa percebi que os Yogis ( pessoal que pratica yoga ;)) o fazem, os paleo ( dieta que se baseia na alimentação à base de produtos naturais, livre de glúten e sem lácteos) e claro... os focados no fitness e numa vida super ativa e desportiva. E porquê?

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Nestas ultimas semanas tenho andado a experimentar tomar isto ao pequeno-almoço por duas razões: porque comecei a fazer Jejuz intermitente (conto-vos o que é noutro post senão este vai ficar muito confuso) e me ajuda a não ter fome até ao almoço e porque fico com mais energia e maiores níveis de concentração para trabalhar. No fundo é uma bebida que me ajuda mesmo na alta performance,  e ao diminuir a sensação de fome...também me está a ajudar na perda de peso.

 

Há quem o tome como pequeno-almoço ou quem use como pré-treino. Para a preparação desta bebida basta juntar a um café uma colher de óleo de coco (tem de ser extraído a frio e extra virgem, não se esqueçam!) e duas de manteiga Ghee ( clarificada), ou se preferir pode apenas usar o óleo ( para quem não coma produtos lácteos ou derivados de aninal)ra 1 minuto a fazer.

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E perguntam vocês? Mas retira totalmente a fome até ao almoço ( principalmente quando estou a fazer jejuns de pelo menos 16, 17 horas?)...? Não é igual a um prato de comida, claro, ,as curiosamente fico com muito menos fome do que esperava e os níveis de energia não descem (e essa é a parte importante).

 

Ah eu ainda costumo acresentar um pouco de canela em pó que fica muito saboroso e quando estou em casa, açafrão ( ou cúrcuma ). São ambos termogénicos e acelaradores naturais do metabolismo.

 

Muitas vezes faço-o eu, outras, bebo num café de alimentos saudáveis, o Despensa n. 6 (ainda há poucos a servir esta "mistela" eheheh, não é de todo uma prática corrente por aí). 

 

  • 1 ‏cápsula de café (ou uma chávena de café feito de outro modo)
  • 1 colher de sopa ‏óleo de coco
  • 1 colher de sopa ‏clarificada ( há nas lojas e espaços de comida saudável, no fundo é manteiga quenão contém sal, não contém lactose, não produz fumo em temperaturas altas, não necessita de refrigeração.  É utilizado por naturopatas em diversas culturas, que extraem seus poderes curativos e rejuvenescedores. E para aqueles com alergias graves a laticínios, é uma parte integral da dieta com alto grau de restrição.)

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Preparação:

Uma chávena de café bem quente para derreter o óleo e a manteiga. NADA de açúcares ou adoçantes (mesmo stevias e afins),

Depois costumo deitar as colheres de óleo e manteiga e misturar ou com a varinha mágica ou com um misturador de cappucinos ( sabem aqueles que ajudam a fazer espuma?)

 

E voilá! Esta prática está a facilitar muito os objetivos da minha vida, no momento corrente. Fica a dica. Experientem e contem-me as vossa experiências.

 

Passatempo que vai oferecer-vos energia! Sabem o que é o Q10?

Ora vamos lá animar as hostes com mais um passatempo! E com algo que acredito que vá dar uma grande ajuda nesta época da azáfama das festas. Sim, porque por mais que gostemos de juntar a família no Natal, de ver os nossos filhos a rejubilar, o entusiasmo da procura da prenda perfeita para cada um dos nossos... sim, porque apesar de tudo isso.. o resto da vida não pára. O trabalho, as birras, o tempo que infelizmente não cresce, a casa que fica em pantanas.... ufff... é precisa energia. E é isso que vos vou oferecer, em conjunto com a Pharmanord...

 

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Então vamos lá! Eu tomo e sinto mesmo a diferença! Chama-se BioActivo Q10 Forte. E eu tenho uma embalagem de um mês para oferecer a 3 vencedoras. Boa, não é?

 

E o que é efetivamente? O Q10 fornece energia natural às células e ao coração, esta energia é essencial para viver. A partir dos 35-40 anos todos começamos a sentir mais cansaço e menos energia, pois o a produção de Q10 no nosso organismo é limitada e tende a escassear à medida que envelhecemos ou quando temos uma vida muito activa ;)


A maioria das pessoas acha que se combate o cansaço com multivitamínicos e com giseng ou cafés a toda a hora, mas nós sabemos que os multivitamínicos servem para reforçar o sistema imunitário durante um certo período de tempo, e que o giseng e café dão energia apenas para o momento. Estas substâncias, ao contrário do Q10, não mantêm um coração saudável cheio de energia para trabalhar!

Mais pormenores sobre o Q10 e o BioActivo Q10 Forte , poderão consultar aqui:  http://www.pharmanord.pt/products/details/bio-quinone-q10-forte-100-mg e aqui:

 

 E o que têm de fazer?

 

Um dos requisitos será subscrever a Newsletter "Notícias Saúde" em http://www.pharmanord.pt/. E depois, o habitual. Um Like no nosso Barriga Mendinha e  depois, deixar aqui no Blog (nos comments ), o vosso contacto e prova de participação (atenção se vierem como anónimos torna-se dificil, contatar-vos, caso ganhem).

 

Podem participar até domingo, dia 13 e logo na 2a feira, sairão os resultados do passatempo, via random (random.org), o sistema que uso para fazer o sorteio aliatóreo.

 

O que esperam? Venham buscar força e energia com este passatempo! Testado e aprovado pela Mendinha ;)

 

O que é o reiki e como me fez a mim... sorrir ;)

Não foi a primeira vez que o fiz, mas  a verdade é que às vezes, andamos tão absorvidas/os com o dia a dia que nos esquecemos de nós. E quando falo de nós, falo do Ser, da essência, do bem estar espiritual. E por isso, agora, que estou numa fase um pouco mais introespetiva, decidi voltar ao Reiki.
 

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E voltei, com uma pessoa muito especial. É que nestas coisas "da alma" acredito que para deixarmos "que mexam connosco", com a nossa energia,  com a nossa parte mais intima, temos mesmo que sentir uma confiança e empatia forte com quem  nos trata. E foi isto que aconteceu com a Rute.
 
Amiga próxima da minha irmã, começámos esta experiência com uma conversa aberta em que ambas abrimos o coração e a nossa energia colou mesmo ;) Acabámos a primeira conversa com um abraço tão sincero, que sim.... fez todo o sentido que a sessão seguinte fosse mais séria. Como? Deixando-a "mexer" na minha energia, avaliando-a, realinhando-a, colocando-a no caminho da recuperação (sim, porque nós achamos sempre que somos invencíveis mas às vezes, o cansaço fisíco, mental e espiritual vai-nos pouco a pouco deixando debilitados e esta terapia pode ser uma ajuda fantástica).
 
Rute Calhau é Naturopata e Terapeuta Holística. Dá consultas regulares de Naturopatia, Massagem Essencial, Reiki e Libertação de Cordas; faz meditações, cursos de Reiki, palestras e escreve para uma revista de desenvolvimento pessoal. 
Começou neste caminho com aulas de biodanza e um curso de bioconsciência, para melhor entendimento de si mesma. Durante estes últimos anos, tem feito vários cursos no âmbito do desenvolvimento pessoal, terapias energéticas e espirituais e medicina natural. Defende que, mais importante do que colocar em prática com os outros, é sem dúvida alguma, aplicar a nós mesmos estas técnicas maravilhosas. 

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 Bem, mas afinal o que é o Reiki? 

 
O Reiki é a junção de duas energias: a Energia Universal e a Energia Vital. 
 
Durante uma terapia de Reiki, o terapeuta funciona como um canal, transmitindo Energia Universal e activando a Energia Vital do paciente ( é por isso que falo de "mexer" na energia que temos... )
 
Para que percebam melhor, a Energia Vital é essencial à vida. Sem ela não vivemos. É uma das únicas realidades que de menos podemos duvidar. Tudo é energia.
 
Durante toda a nossa vida vamos criando bloqueios energéticos (bloqueios de energia vital, o que pode levar-nos mais tarde a um estado patológico, muitas doenças advém efetivamente destes défices). O Reiki vai desbloquear essa energia, fazendo-a fluir de uma forma mais natural e benéfica para a saúde.
 
Esta terapia é utilizada como método alternativo de cura ou coadjuvante à medicina convencional. 
 
E agora, explico os seus benefícios reais:
 
- O principal benefício é o bem-estar geral que proporciona;
 
- Pode ser utilizado como método de cura alternativo ou complementar, para tratamento de quaisquer doença ou sintoma. 
 
- Bastante eficaz em casos como a depressão, ansiedade, ataques de pânico... actua bastante bem em problemas ligados ao sistema nervoso central;
 
- Pode também ser utilizado para atenuar pensamentos negativos, transformar pensamentos e atitudes, levando à mudança consciente e evolutiva (através da terapia e diálogo com a terapeuta).
 

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A verdade... é que saí de lá.. assim... feliz! E sem saber bem porquê ;) A sorrir para a vida e a querer ver as coisas por um prespetiva mais positiva, aprendi também que me devia proteger e "fechar" às energias más e que Ser é muito mais do que compreendemos, se nos permitirmos sentir... podemos ser melhores seres humanos e espirituais...

 

Se quiserem saber mais sobre a Rute e as terapias que põe em prática pesquisem AQUI ( Naturalmente Zen) e contatem-na por AQUI.