E a "minha" Pronokal festejou o 2º ano de abertura do seu centro  de assessoria presencial em Lisboa, onde foi apresentada publicamente a campanha "Comprometidos com um peso saudável (...)

23 quilos a menos, no dia desta sessão de exercício físico com o PT de ambas, o Pt Pauleta ou Paulinho, para os amigos... Algo, aliás que a Ana tem tentado fazer pelo menos 2 vezes por semana e que tem intercalado com as caminhadas que faz (...)

Desta vez, fomos à sede de assistência presencial da PronoKal receber mais umas dicas da nutricionista Ana Rita e mais... "brincar" com as receitas que tanto eu, como a Ana Figueira fomos (...)

  Impressionados com a mudança da foto que aqui vos mostro? Também eu! Eheheh..... E... o percurso continua.. com a ajuda de alimentação saudável ( peróido de manutenção do método PronoKal (...)

Hoje é dia de voltar a falar da dieta. Quem me acompanha sabe que a Dieta Pronokal tem sido a minha companheira nos últimos meses. E agora que já passaram 4 meses desde o seu início (...)

    (Entrevista acerca aqui da Mendinha que saiu hoje na revista ACTIVA (...)

  Sobre coisas estranhas e intensas. E sobre a forma de tentar tirar o melhor partido disto tudo....   1- Ora bem.... vou Trabalhar para a Guarda. Vou de carro com amigos, volto de comboio como tantas vezes faço.   Venho no Intercidades que (...)

Ora vamos lá! Vou fazer uma dieta à séria e estou a começá-la .... hoje! Oh God!! Ando há horas de volta"disto", a tentar todas as estratégias para que a palavra "falhar" desapareça do meu dicionário... E começo o post a informar que (...)

E no meio de tanta festa no "meu" Outubro (ainda faltam 2 festas de Halloween e 2 festas do 3º aniversário da minha Matita... ufff)... acho que é a altura ideal para começar a estruturar um novo detox. Sim... que bem preciso de desentoxicar (...)

 Pedi a ajuda de uma nutrocionista do meu Clube Holmes Place, a Inês Real para me dar umas (...)