Não... a Pronokal e a Ana Figueira, a vencedora do passatempo que lancei há quase um ano ( Meu Deus!! Como o tempo passa...) em conjunto com o método de emagrecimento, não estão esquecidas!... Tanto que, decidi, juntamente com ela fazer um vídeo explicativo onde algumas das principais perguntas que nos têm ( a mim e a ela) chegado acerca de todo o processo, são desmistificadas e explicadinhas tim tim por tim.

Já sabem , que podem sempre seguir a página da Ana  e tirar todas as dúvidas que ficarem em: www.metodopronokal.pt

Até já gente Linda! Espero que gostem!

Seguir uma alimentação equilibrada é essencial e já sabem que vou tentando sempre que posso seguir o melhor caminho nutricional... mas mesmo assim ( e com algumas asneiras pelo caminho ) a verdade é que mesmo assim não é possível obter todos os nutrientes necessários apenas através dos alimentos!... A suplementação é cada vez mais um complemento da alimentação e por isso... bora lá que se faz tarde!! Ahahah!! ...A recomeçar as rotinas, a voltar a acordar cedíssimo ( se bem que nas férias, ora com os miúdos atrás, ora com as noitadas de dj também acabei por dormir muito pouco) e a esticar a corda com tanta atividade intelectual e física.... e pronto.... a atacar no meu "vício" saudável dos suplementos.

Há anos que  Pharma Nord faz parte da minha vida e desta vez recomeço a tomar os meus "must have" de sempre que me fazem sentir revigorada e mais saudável.

De momento tomo os seguintes:

O BioActivo Selénio+Zinco (para tomar em alternativa ao Multivitaminas, que era antes o meu fiel companheiro) e que de acordo com uma especialista da marca, contém mais selénio, logo o poder antioxidante é muito maior (noites, stress, alteração de horários e climas). Já agora, ficam a saber ( algo que também aprendi com ela) que as multivitaminas, devem ter um reforço anual durante 2 ou 3 meses, mas como as andei a tomar no Verão, vou agora aceitar a sugestão.

Por outro lado, Selénio+Zinco é para tomar sempre. Principalmente porque cada vez menos tenho incluído o gluten (um composto de proteínas encontrado no trigo)  na minha alimentação. Nenhum de nós é celíaco mas o Hugo tem Doença de Chron e o melhor é mesmo eliminá-lo de forma a evitar inflamações e inchaços no intestino...

Por osmose, eu própria tenho entrado na onda e apesar de não o ter eliminado da dieta ( sem ele, podem existir carências de vitaminas do complexo B, ferro, zinco, magnésio, cálcio, fósforo e fibra e por isso há que ter cuidado quando se elimina algo "só porque sim") diminuí a sua ingestão e por isso este suplemento acaba por ser mesmo importante, get it?!

Ah.. já agora.. e para os intolerantes "à séria" fiquem a saber que este "milagrinho" pode ser tomado por celíacos por não ter gluten nenhum  (Chequem AQUI). Aliás,  os produtos desta Pharma Nord  que tanto adoro, são todos totalmente isentos de glúten, lactose, OGMs (Organismos Geneticamente Modificados) e ingredientes irradiados. Ah yé!! Tomem lá!...

O meu Q10 esse, também ninguém mo tira. Energia, menos cansaço, pele mais bonita!!  Q10 é uma substância lipossolúvel que o organismo tem dificuldade em absorver. Contudo, devido a técnicas altamente especializadas de fabrico, aqui, o Q10 é dissolvido numa solução de óleos vegetais e submetido a um processo único de aquecimento, através do qual se conseguem dissolver totalmente as moléculas de Q10, conferindo a BioActivo Q10 Forte uma biodisponibilidade superior do composto activo. Et Voilá! Sinto-me bem melhor quando o tomo, essa é que é essa.

E para terminar e porque dentro das minha pequenas maleitas costumo ter umas dorezinhas no joelho esquerdo e às vezes nos pulsos... e por isso a Glucosamina tem sido uma grande ajuda e aqui entre nós, mais que isso... prevenção , para evitar ter males piores já que é maravilhoso para as cartilagem e ossos.

 E pronto... estes são parte do meu bem estar diário. Claro que há muito mais a fazer para me manter o mais porreira possível neste estranho mundo a que vamos sobrevivendo lol... mas esta ajuda é mesmo um garnde empurrãozinho. Eu acredito ( e sinto) mesmo nisso..

Começaram as aulas. E os meus meninos, voltaram a estar na mesma escola.

 Pode parecer estranho para quem, isso, sempre foi o óbvio, com os seus filhos, fazerem um caminho curricular lado a lado, mas para mim, que por variadas razões ( monetárias, familiares, de localização) tem sido uma luta esta decisão e concretização... estes primeiros dia em que "a coisa" está efetivamente a acontecer, estão a ser de uma alegria que me enche de tal forma, que se torna difícil explicar. Mais ainda, por serem filhos de pais diferentes e por isso, muitas vezes a nossa família nuclear se "desmembrar" com um cá e outro "lá"....

Chegar à escola e dar de caras com os manos, a brincar no recreio, ele a ajudá-la a subir a uma estrutura de trepar que existe na areia, cúmplices, orgulhosos por mostrar aos outros meninos a força e confiança que ter um irmão por perto, lhes dá... Oh God! Que doces! Que feliz e completa me sinto...

Apesar de eu ter uma irmã, ela só chegou à minha vida, aos meus quase 15 anos... o que sempre fez de mim uma "filha única com uma irmã" se é que me percebem. Toda a minha infância, vivi sem crianças ( nem primos tinha), sem irmãos.. e sonhando sempre com essa cumplicidade única que se consegue com um irmão com idade próxima à nossa. Mesmo que por vezes, também com muita embirrice à mistura, mas que tabém faz parte... Talvez por isso, por este meu desejo de companhia e companheirismo que sempre acompanhou a minha meninice, tenha insistido tanto no fato de os desejar juntos, a caminhar lado a lado, a criar o mesmo circuito de amigos ( os miúdos nesta escola são relativamente poucos e todas as idades interagem no recreio, além disso há muitos irmãos em turmas diferentes, o que ainda torna este espaço académico mais único e familiar, algo que tanto procurei para eles).

A Matita apesar de falar ainda muitas vezes na escolinha antiga ( a creche que tanto gostámos e a fez feliz durante 2 anos), parece estar a adaptar-se muito bem à sua sala dos "crescidos" de 5 anos. O Afonso, senhor do alto da sua 2a classe, a adorar reencontrar amigos e professores. A Mãe feliz com este reeínicio de rotinas, apesar de agora... ter mais uma lancheira para organizar e cozinhar de véspera ( todos os dias preparo as refeições e os dois lanches do dia), mais birras de manhã ( Como vamos para mais longe, temos que acordar um pouco mais cedo e tenho que ser sempre eu a levar os dois), mais ginástica no orçamento familiar ( opções e prioridades bem definidas onde muitas vezes nos deixamos de lado, pela decisão de manter os dois filhos no ensino particular) e... um caminho cheio de gritinhos, conversas, birras, risadas, histórias, palermices... agora.. com os dois!! Mais um dos momentos que nos vamos para sempre lembrar, estes caminhos matinais que têm de tudo um pouca, mas especialmente tempo bem "gasto" entre família. Há lá melhor que isso, minha gente? Não há, pois não? ( mesmo que com esta opção, o meu carro continue esmurrado e não me veja a fazer viagens em lazer nos próximos anos loolll... não... o dinheiro não estica e sim.. " não dá para tudo", mas se eu decidir que o meu "quase tudo " são eles e é aí que prefiro aplicar o que vou tendo... quem me pode apontar o dedo?...)

Beijinho a todos... aproveitando para desejar um bom ano lectivo para todos desse lado! Sejam felizes nesse vosso percurso, façam as escolhas que puderem e que vos forem no coração e aproveitem para reviver os vossos tempos de escola ( eu faço-o muito) com os vossos miúdos. O tempo não volta atrás... e o tempo.. é agora!