.Quanto mais você está em um estado de gratidão, mais vai atrair coisas pelas quais ser grato
Seja grato pelo que você tem, e vai acabar tendo mais.
Foque sobre o que você não tem, e nunca terá o suficiente.
. Ser feliz nem sempre vai te fazer grato, mas ser grato sempre vai te fazer feliz
É quase impossível apreciar um momento sinceramente e olhar severamente ao mesmo tempo.
Ser feliz agora não significa que você não deseja mais, significa que você é grato pelo que tem e paciente para o que ainda está por vir.
. Gratidão fomenta o verdadeiro perdão, que é quando você pode sinceramente dizer: “Obrigado por essa experiência.”
Não faz sentido condenar ou lamentar uma lição de vida importante.
Gratidão traz um sentido para o ontem, paz para o presente, e cria uma visão positiva para o amanhã.
. Você nunca precisa mais do que tem em um dado momento
Tem sido dito que a mais elevada forma de oração é dar graças. Em vez de orar “para” as coisas, dê graças por aquilo que você já tem.
Quando a vida lhe dá toda a razão de ser negativo, pense em uma boa razão para ser positivo. Há sempre algo pelo qual ser grato.
. A gratidão inclui tudo
Dias bons dão-lhe felicidade e dias ruins dão-lhe sabedoria. Ambos são essenciais.
Porque todas as coisas têm contribuído para o seu avanço, você deve incluir todas as coisas em sua gratidão. Isto é especialmente verdadeiro em seus relacionamentos. Nós nos encontramos com pessoas comuns em nossas vidas; mas se você lhes der uma chance, todas elas têm algo importante para lhe ensinar.
. O que você tem para ser grato no presente, muda
Seja grato por tudo que você tem agora, porque nunca sabe o que acontecerá em seguida. O que você tem acabará por ser o que você tinha.
A vida muda a cada dia, e suas bênçãos irão gradualmente mudar junto com ela
. A mente grata nunca toma coisas como garantidas
O que separa privilégio de benefício é a gratidão.
A circunstância (ou pessoa) que você toma por garantida hoje pode vir a ser a única da qual você precise amanhã.
. Enquanto você expressa a sua gratidão, não deve esquecer que a maior valorização não é simplesmente proferir palavras, mas vivê-las diariamente
O que mais importa não é o que você diz, mas como você vive.
Não basta dizer que, mostre. Não basta prometer, prove.
. Gratidão inclui retribuição
Na agitação da vida quotidiana, quase não percebemos que recebemos muito mais do que damos, e a vida não pode ser rica sem essa gratidão.
É tão fácil superestimar a importância de nossas próprias conquistas em comparação com o que temos com o auxílio de outros.
. A maior homenagem às pessoas e circunstâncias que você perdeu não devia ser tristeza, mas gratidão
Só porque alguma coisa não durou para sempre, não significa que não foi o maior presente que se possa imaginar.
Seja grato porque seus os caminhos se cruzaram e por ter tido a oportunidade de experimentar algo maravilhoso.
. Para ser verdadeiramente grato, você deve estar realmente presente
Conte as bênçãos da sua vida, e comece com a respiração você está realizando agora.
Muitas vezes esquecemos que o maior milagre não é andar sobre a água; o maior milagre é caminhar sobre a terra verde, habitando profundamente no momento presente, apreciando-o e sentindo-se completamente vivo.
. Abandonar o controle multiplica o potencial de gratidão
Às vezes, investimos muita força para tentarmos controlar cada aspecto de nossas vidas que completamente nos perdemos no caminho.
Aprenda a deixar ir, relaxar um pouco e pegar o caminho que a vida leva até você, às vezes. Tente algo novo, seja destemido, mas acima de tudo, faça o seu melhor e fique bem com isso. Abandonar expectativas desnecessárias permite que você realmente experimente o inesperado. E as maiores alegrias na vida são muitas vezes as surpresas inesperadas e oportunidades que você nunca previu.
Pelo o que você é grato hoje? Pense nisso....e partilhe.
E porquê isto hoje meus amores? Porque foi um de semana sem miúdos em casa e "em busca de mim mesma". A ler, a meditar, a a lanchar com amigas...e dei com este texto que me apeteceu partilhar aqui no blog de tão importante que acho que é. Quantas vezes esta gratidão pode ser a chave para que a nossa vida seja melhor, mais leve, muito mais feliz! Por aqui, nem imaginam o que tenho "exercitado" isso para sentir que as coisas estão no bom caminho (mesmo que às vezes não pareça...).
Tenham um bom domingo pessoal. E... assimilem cada palavra deste texto encontrado no site brasileiro d "0 Segredo"...
Agora, mesmo antes de nascer, as crianças já estão definitivamente cercadas pelo mundo da tecnologia. Não é exagero, nada disso.
É que foi lançado ao mercado o Babypod, um equipamento intravaginal – como se fosse um absorvente interno – que promete fazer o bebê ‘escutar’ música de dentro da barriga.
Que pena que ainda não existia quando eu estive grávida, como apaixonada de música que sou e sabendo das vantagens da Musicologia, de certeza que teria sido uma fan e uma utilizadora...
A invenção surgiu após uma pesquisa feita por cientistas do Instituto Marquès de Ginecologia e Obstretrícia de Barcelona, na Espanha, que testou o estimulo da música em fetos entre 18 e 26 semanas e descobriu que a maioria deles movia a boca e a língua em resposta ao que sentia, ouvia....
Não é maravilhoso?
A criadora do produto é uma empresa espanhola. No site ( já existe versão portuguesa), o produto já está a ser comercializado e entregue aos pais que quiserem dispender à volta de 150 euros.
As 3 famílias com as historias mais originais serão as vencedoras e vão vistar pela mão da Rita Mendes ( eu mesma!!) à CUF Descobertas onde os mais pequenos vão ser médicos por um dia!
Recebem também 1 ano de subscrição gratuita no Clube Barrigas de Amor®, um Kit MITA, 1 brinquedo Science4you de acordo com as idades dos mais pequenos e 1 cesta Essenciais Mustela Taupe.
As “ Histórias cheias de Amor” vencedoras serão publicadas no site Barrigas de Amor e CUF e serão igualmente expostas na unidade CUF Descobertas.
Para escolher as 3 mais originais , fui convidada com a minha Barriga Mendinha, como embaixadora e Mãe blogger Barrigas de Amor, juntando-me assim ao Juri Barrigas de Amor e CUF.
Ainda ontem era uma miúda... e hoje em dia, supreende-me com estas atitudes de mulher madura e mais ainda, solidária.
A minha mana Mariana, que me abordou para a acompanhar e orientar num corte radical do seu enorme e lindo cabelão (50 cm de trança!!) e escolheu encontrar uma Associação que aceitasse cabelo para os doentes cancerígenos, para o doar. Que orgulho nela...
Em Portugal, contatou o IPO, que lhe disse não estar, neste momento a aceitar, não me perguntem a razão... e depois encontrou esta Little Princess Trust, para onde vai enviar esta trança de Rapunzel, cheia de amor e orgulho no seu coração. Esta Associação ajuda muitos meninos e meninas (crianças apenas) em Inglaterra e na Irlanda, a reencontrar a autoestima depois dos tratamentos de quimioterapia, que lhes "levam" a cabeleira verdadeira, providenciando-lhes cabelo verdadeiro e perucas e que eles gostam... Boa escolha e boa causa, não acham?
Ora bem, a escolha do local a fazer este corte e este trabalho foi inevitávelmente uma das minhas "novas casas", o espaço Angels and Dreams, que mais do que um espaço onde tratamos da nossa beleza (cabelos, unhas, estética...) é também muito lidado a causas solidárias, espirituais, de descoberta interior através de terapias e coaching ... Acho até, cada vez mais, a cada dia que passa, que foi o destino que me colocou este conceito e as pessoas envolvidas no caminho.. e por tudo isto, ainda fez mais sentido que todo este processo tomasse lugar no espaço referido (que fica em Odivelas, nas Colinas do Cruzeiro, onde vivo).
A Linda Belchior, cabeleireira (e dotada de uma energia positiva daquelas...) foi a maior cúmplice e no fundo... a executante do corte e penteado e esteve completamente envolvida (tal como eu) neste misto de emoções por que a Mariana, e até nós, passámos. No fundo, no fundo.. não nos esqueçamos que aquela cabeleira demorou anos a crescer e já fazia parte da sua identidade (o cabelo ou a falta dele, o corte, o penteado, a cor... tudo influencia qualquer look mas também muito a personalidade de qualquer mulher, esa é que é essa).
Ora ficam as imagens, que acredito, que mesmo sem grandes legendas... demontram as emoções que aconteceram naquele dia. Fica também a felicidade de saber que aquela trança linda irá parar às mãos de quem precise dela "à séria" e dela fará um uso muitíssimo honroso.
Obrigada irmã. Para além de teres ficado linda (com um ar mais adulto e sofisticado), também te agradeço o exemplo e o grande coração que tens. Love u girl !
Ora bem.... 3 meses depois é hora de fazer um balanço do "nosso inglês", ou seja ... sendo mais concreta: das aulas de Inglês para crianças que temos tido na instituição Helen Doron.
Se alguns me disseram que para quem mal fala português (referindo-se mais à Matita, que é ainda uma grande trapalhona a falar a língua mãe) seria infrutífero, eu digo agora que não. Claro que não percebe bem ainda o que é o significado de ser "outra língua", mas a verdade é que já cantarola cantigas em inglês e até dizemos na brincadeira que vai falar a língua dos nossos amigos britânicos, antes da nossa... ;)
O Afonso esse, senrte-se todo promovido, por já associar palavras a aobjetos e passa a vida na rua a apontar e a dizer: " Door, car, tree, street, sun, sky" e por aí. E diz que já sabe as letras das cantigas todas ahahahha... Peta, claro, mas já é um começo.
A rotina da ida ao instiuto também é muito gira, até porque é mais uma forma de fazerem amiguinhos no bairro onde vivemos e não vos estou a enganar se vos dizer que aprendizagem e paródia andam sempre de mãos dadas. Quantas e quantas vezes, mesmo depois da aula acabar querem lá ficar a brincar no "cantinho das crianças" onde há imensos brinquedos e jogos didaticos. Olhem só umm exemplo dos vídeos que vêm (e depois comentam;) :
E enfim, aproveito sempre, para partilhar o que gosto e por isso tivémos aqui uma ideia : vamos oferecer um miminho a todas as leitoras/mamãs. Todas as que apresentarem o voucher que aqui encontram em baixo ( podem até mostrar no telemóvel), têm direito a 10% de desconto numa inscrição em qualquer centro e curso helen doron do país, até ao final de Janeiro. Parece-vos bem? Ah e não se esqueçam que podem sempre ter uma aula ecxperimental para ver o que acham e como os vossos infantes reagem...
Ah e depois... compartilhem comigo a experiência, sim? Fico curiosa por saber o vosso feed back...
Ah.. e para saberem se há algum centro na vossa zona, pesquisem AQUI, ficará mais fácil., encontrar o mais próximo de vocês...
Sobre coisas estranhas e intensas. E sobre a forma de tentar tirar o melhor partido disto tudo....
1- Ora bem.... vou Trabalhar para a Guarda. Vou de carro com amigos, volto de comboio como tantas vezes faço.
Venho no Intercidades que antecede o comboio que descarrilou perto da zona de Mangualde, uns minutos. Só me aprecebo disso uns 45 minutos depois de termos parado....Vejo ambulâncias, bombeiros, aparato. Depois de falar com pai, mãe e marido, começo a receber algumas mensagens e sms de amigos, que sabiam que aquela hora deveria estar de viagem, a perguntar se está tudo ok comigo... nunca se sabe, as informações nas notícias eram poucas.
Faço um post no facebook a descansar o meu pessoal, a contar por alto os acontecimento e a dizer do tipo : Que sorte que tenho, grata por não estar eu naquele que saiu da linha e pronto... agora, no entanto vou apanhar a "bela da seca". E assim foi. Demorei 10 horas e meia a chegar a Lisboa, numa viagem que normalmente se faz em 4.
Tudo isto normal, não fosse , uma conhecida publicação, ter feito em horas ( baseado no que eu disse no FB) um título com a minha foto, a que publiquei junto das malas e da linha do comboio a dizer: "Rita Mendes- Terrível Acidente". What??
Que dizer disto, senhoras e senhores? Ahhh e que dizer mais ainda dos comentários de "transeuntes cibernáuticos", com frases estranhas e até malcriadas direcionadas à minha pessoa ( como se eu quisesse ter feito notícia com isto...) dizendo que "os famosos fazem tudo para aparecer"... que EU era uma mentirosa ( não a publicação hammm, eu!!), que devia ter vergonha...
Enfim, pronto é isto. E que se tirem as conclusões que que quiser. Aiiaiai... sobre como vai o jornalismo português (imaginem amigos e pessoas próximas a ler este título...) e sobre a maldade de pessoas que não fazem puto de ideia quem sou....
2- Sobre a minha "dieta"que não é "dieta" mas sim "tratamento" (porque tem exames, acompanhamento médico, é feito à medida de cada um e tem mais do que provas médicas e ciêntificas dadas) e sobre as pessoas que me critcam como se tratar de mim... ao invés de ser bom, fosse para ser gozado, criticado ou desacreditado..
Se estou orgulhosa do que tenho feito, se acredito no método, se cada passo conquistado é digno de reparo e partilha, se as pessoas têm gostado das minhas ideias de receitas, se me "apaixonei" pela Pronokal e pela forma como me está a ajudar a reeducar a nível de alimentação, porque não mostrá-lo ao mundo?
Odeio as critica sobre o que não sabe efetivamente do que fala:
. Não "isto" não é uma dieta rápida.
. Não eu não sou fútil por estar a fazê-la (uma seguidora e supostamente "amiga" até mandou um comment em tom de gozo a dizer: "Olha fiz 4 implantes dentários emagreci numa semana e meia 3 Kilos hahahhahah")... Ahahhah , what? Por estar a tratar da minha saúde e imagem, sem plásticas, intervenções cirúrgicas, sem químicos, comprimidos marados, exercício esgotante, sem passar fome? Acho que cada vez mais, as mullheres, que deviam era apoiar-se umas às outras, se autocriticam como forma de punição.. va-se lá saber porquê...
. Não não é um "milagre". a "comer coisinhas".... Existem 8 fases. Estou na primeira ( que é efetivamente onde se perde peso mais rapido mas que de nada me servirá se não continuar depois a seguir as"regras"). Existem Personal Trainers associados ao projeto ( só não posso é "bombar" feita louca nesta primeira fase porque estou a ingerir poucas calorias e zero hidratos e açucares, por isso estou mais fracota) que me acompanham e isso, faz também parte do programa que estou a fazer. Porque opinão acerca do que não sabem pessoas!?....
. Epa... e para finalizar.... qual é o vosso problema mesmo? Se estou mais gorda, desleixei... se me ponho mais magra, não sei o que faço, não preciso e sou fútil... Haja Santa paciência....
Se quiserem saber exatamente do que se trata, como funciona e que alterações provoca no nosso organisto liguem para: 707 78 20 12 ( saberão tim tim por tim tim, sem qualquer tipo de obrigação)
3. Sobre ter ficado sem bateria no carro... e claro... ter sido um "filme pessoal" que desabei no FB... e também ter ido parar ao jornal como notícia.... Sim... muito importante para o país, não acham?? lol
4. Sobre o meu vestido lindo ( e menos 4 cm na cintura eheheh) que usei na inauguração do novo cabeleireiro da Angels and Dreams, um espaço que para além disso, tem ainda estética e uma panóplia de práticas, consultas, profissionais direcionados para o equilibrio pessoal, da alma e da mente. O evento foi tipo... de arromba e senti-me muito vaidosa com a produção (o vestido é da marca Imperial e da loja Karla Pronto a Vestir, Nas Colinas do Cruzeiro, o mesmo bairro onde fica o Angels and Dreams e ... a minha casa ;)) e também por fazer parte deste projeto tão diferente e ambicioso.
5. Ainda sobre a festa de ontem.... a forma "fabulástica" e extremamente irritante que as crianças têm (as vossas também?? ) de quando queremos algo delas ....fazerem uma birra tremenda daquelas que nos envergonha imenso, para ser do contra e não vergar ao que pedimos... mas quando não queremos, impingem-se como ninguém e choram baba e ranho como se nós não lhes ligássemos nada... aAaiia...
Aqui, teve a ver com fotos que iamos tirar ambos, a que o Afonso se escondeu, fez caretas, quase me fez sentir uma Mãe que o "obriga a fazer o que não quer"... mas 5 minutos depois, quando eu e a minha sócia quisémos tirar uma sozinhas para ficar com o registo... arrastava-se a agarrar-me, chorava com ar de pobrezinho a dizer " a minha mãe, a minha mãe..." e eu parecia a má da fita a não lhe dar atenção....
Esta foi só mesmo em onda de desabafo e ao mesmo tempo piadola... todos os males fossem este. Mas lá que o piolhito me irritou.... sim , irritou! ;)
Bem, vamos entrar agora no fim de semana, espero não ficar, desta vez ,ficar tanto tempo sem vir até vocês. Boa? Beijinhos e abraços. Mantenham-se por aí, please. Mesmo quando "vos falho", estão sempre no meu pensamento... ansiosa por ter um tempinho para vos vir contar novidades, fazer desabafos, teorizar sobre as minhas ideias ou trazer-vos ideias que vou absorvendo do mundo...
O corpo humano é mesmo adaptadavel meu Deus! Digo isto porque ao fazer um balanço dos 6 primeiros dias de dieta Pronokal ( a que explico tim tim por tim tim AQUI), já passei por tantas fases ( refiro-me à forma como me tenho sentido tanto física como motivacionalmente) que parece mais que foram 6 meses, em vez de dias...
Começo então por dizer que agora me sinto bem. Sem fome e sem ânsias. E tal já mo tinha sido transmitido pela nutricionista, que a partir do 4a dia (altura em que entraria no tal estado de ceteose), tudo iria estabilizar e o organismo se adaptaria.
Mas claro que "isto" não é coisa facil. Comecei por ter dois dias "loucos" de fome, em que sonhava com leitões à Bairrada e babas de camelo a toda a hora lol... nada de anormal, no fundo, foram os dias em que a privação da "comida normal" (e ainda por cima, ainda sem suplementação alimentar) custa mais, porque são os primeiros passos à adaptação a esta nova forma de comer, esta nova forma de estar .
Cozinhar a horas certas, pesar alguns alimentos, ser muito rigorosa com a qualidade e quantidade dos legumes com quwe acompanhamos as refeições principais, começar a entender que ao ingerir sómente proteína e legumes nos irá levar ao passo seguinte, que é a entrada em cedose, ou seja, a ausência de açucar e hidratos no nosso organismo, o que obrigará o nosso corpo a "consumir" a gordura de que nos queremos desfazer... para termos a energia necessária para a vida normal.
Bem, estes dias iniciais serviram também para me adaptar a beber 2 litros e meio de água ( e fazer 40 vezes xi-xi por dia lol) e perceber como funciona a "dinâmica das saquetas". Quase tudo, à exeção das tostinhas, dos coulis ( substitutos de doce de laranja, pessego ou framboesa) e dos molhos (imitação de mostarda e ketchup), vem em saquetas, cujo conteúdo precisas de juntar àgua e depois cozinhar (no fogão, no forno ou no microndas). O que ao início me pareceu complicado, até porque não conhecia ainda bem oas variedade que existiam, acabou por ser desafiante e giro. Porque a verdade é que exitem um série de adaptações de todos os alimentos. A ideia é que cada refeição seja acompanhada de legumes e por isso, tive que puxar pela criatividade. Ajudou muito, seguir as receitas que existem no site www.pronokal.pt e mais ainda no canal de tv ( a PNKTV) que a marca tem e onde se ensina a técnica de cozinhar toda esta panóplia de coisas mas depois.. a verdade é que, ficas por ti mesma a tentar tornar as refeições os mais saciantes e saborososa possíveis. E isso sim, tem sido desafiante.
Aliás, como toda esta dieta, a que no fundo prefiro chamar "método", porque não é de todo uma "dieta rápida e louca", apesar de ter esta primeira fase muito restritiva: Mas digam-me lá uma coisa... estranho estranho é quando te apresentam soluções aparentemete super fáceis. Queres emagrecer? Te que fechar a boca, sempre o ouvi dizer. Não há cá formulas milagrosas. Mas ok. Já que vais ter que fechar a boca, ao menos que tenhas a noção de que o teu organismo não irá sofrer carências por isso e que a cada passo que dás, estás acompanhado por médicos e profissionais de nutrição.
Bem, já passei por tudo nestes dias. Fome e depois.. vontade de comer (esta, significa que o "ratinho" já era mais psicológico do que efetivo, porque está mais que estudado que ao fim de alguns dias o organismo se adapta, o estômago habitua-se a receber menos quantidade de comida e os suplementos de sódio, potássio, vitaminas e minerais e magnésio que tomas fazem com que tenhas o aporte certo de nutrientes e elementos que eliminaste ao cortar com certos alimentos)... Passei também por momentos em que me senti mais cansada que o normal ( nada de estranho, é só percerber o porquê) e dores de cabeça esporádicas.
Por outro lado, ao terceiro e quarto dias, tive fases de uma energia que até estranhei e a verdade é que a nossa força e motivação precisa disso para se manter focada... Se é facil? Oh hell...no... mas a verdade é que a Pronokal é como uma mãe a tratar e direcionar uma criança que ás vezes se porta bem... e outras vezes, tem ânsias de se portar mal.. lol... E olhem que é mesmo verdade, logo no primeiro dia de tratamento, tive um telefonema muito motivacional da minha médica, a Dra. Fátima Portugal, e entretanto a minha nutricionista do Centro de Assessoria Dietética Presencial, a Vania Sousa, já me enviou 2 ou três mails com importantes informações e dicas ( tem estado sempre atentas aos posts do meu facebook e do meu instagram onde tenho publicado as refeições e lá vai enviando um ou outro reparo sobre ingredientes, formas de cozinhar, quantidades e afins), já estive com ela no centro e troquei uns pacotes que tinha gostado menos por outros que me pareceram mais apelativos e.... entretanto já tive o primeiro contato com o exercício aahhahahahha...... com a Pt Susana que me fez acompanhamento inicial.
A parte da atividade física também se torna importantíssima neste processo, mas até para uma pessoa que esteja habituada a fazê-lo regularmente, durante este primeiro processo, terá de abrandar e apesar de ter que fazer algum exercício, tem mesmo que ser acompanhado e com calma... não nos esqueçamos que a nossa energia está diferente... e por isso mesmo, para quem se comprometeu com a saúde, como eu o estou a fazer.... temos à disposição a assessoria do especialista de prescrição de exercício físico saudável, que efetuará uma avaliação prévia para implementar os exercícios mais adequados a cada caso. E foi assim e por isso que uma ou duas vezes por semana irei ao centro para saber o que fazer e como ( já tenho um plano de exercícios que posso fazer em casa o no ginásio e tenho a indicação de que devo fazer, 3 vezes por semana, caminhadas de meia hora)
Bem.... e o essencial!! O peso! Ou a perda dele... querem que seja sincera. Ainda não me pesei. De todo. mas por opção. Prefiro fazê-lo na mesma balança, na próxima consulta com a médica que me está a acompanhar em todo este processo. E como a consulta ja é na próxima 5a feira, vou tentar controlar-me até aí. No entanto.... no entanto, minhas senhoras e meus senhores, já sinto efetuvas diferenças. Principalmente na cintura e barriga que estava muito proeminente. Ainda ontem vesti um casaco de cabeda (alias hoje vou vestor de novo, de tão contente que estou) que me ficava super justo e já não apertava... e agora quando o experimentei... Tcham tcham tcham.... o fecho já entava de novo no zip... e as mangas já não apertavam. Happy!!!
E assim corre a vida. E assim eu rumo ao meu peso, saúde e corpo ideal. Oh yé!!
Vou deixar-vos agora fotos das refeições principais (com todas as notas e comentários feitos, por estes dias na minha conta de Instagram) que fiz durante estes dias, para terem uma noção e quiça... inspiração para se iniciarem na coisa.
PS: não se esqueçam que quem contactar a Pronokal e disser que foi através de mim ou do meu blog que teve conhecimento da mesma... receberá um desconto de 10% no tratamento total (não acumulável com outras promoções), compras, acompanhamento.... e ainda.... no final da dieta ( mas têm mesmo que terminá-la, vão entretanto perceber o tão importante isso é para que se faça uma reeducação alimentar séria, para a vida..)... a Pronokal oferece à ou ao batalhadora/a, uma refeição ( saudável, claro!!!) para celebrar, no valor de 50 euros, onde? No meu restaurante, claro!! O Meritíssimo, nas Colinas do Cruzeiro, Odivelas, pertíssimo de Lisboa.
Ora vamos lá! Vou fazer uma dieta à séria e estou a começá-la .... hoje! Oh God!! Ando há horas de volta"disto", a tentar todas as estratégias para que a palavra "falhar" desapareça do meu dicionário... E começo o post a informar que quem contactar a Pronokal e disser que foi através de mim ou do meu blog que teve conhecimento da mesma... receberá 10% de desconto no primeiro pedido ... e ainda.... no final da dieta ( mas têm mesmo que terminá-la, vão entretanto perceber o tão importante isso é para que se faça uma reeducação alimentar séria, para a vida..)... a Pronokal oferece à ou ao batalhadora/a, uma refeição ( saudável, claro!!!) para celebrar, no valor de 50 euros, onde? No meu restaurante, claro!! O Meritíssimo, nas Colinas do Cruzeiro, Odivelas, pertíssimo de Lisboa.
Bem, depois destas boas notícias para todos ;)... vamos lá ao que interessa... até porque ao longo desdes meses, quem quiser, poderá acompanhar a história da minha dieta Pronokal, aqui no blog: As dificuldades, a forma de as superar, as ideias de refeições, a reação do meu organismo, as vontades, as ânsias, as vitórias. As idas à minha médica ( a fantástica Dra. Fatima Portugal que me está a dar uma força inimaginável.. ainda há pouco me ligou a incentivar no meu primeiro dia...), o acompanhamento nutricinal, o exercício físico...
Ora bem. Pois então lá chegaram os sacos e eu organizei-os em cestinhas e em cima do balcão para que se torne mais fácil enquadrar tudo isto na minha rotina diária. Fui à net (www.pronokalgroup.pt) ver receitas e tentar perceber como misturar os alimentos, as especiarias, os temperos. Organizei, no frigorífico a gaveta dos legumes...Revi os rótulos de algumas latas de legumes permitidos, confirmei se os chás e infusões não contém açúcar. E... vamos lá bomboca!!! Quer dizer.. bomboca não... que essa tem açúcar e o dito vai desaparecer definitivamente do meu corpo... hum.... vamos lá ... Barrita de cacau!!! Vamos lá mudar a minha forma de comer.
Sim, eu sei... mulher que é mulher passa a vida em dieta! E eu própria, sempre me preocupei com a saúde (para além da beleza) , mas a verdade, é que de uma forma pouco permanete ( de uma forma inconstante, se é que me percebem). Por isso é que esta dieta ( nem gosto muito de lhe chamar assim, talvez "método de reeducação alimentar" soe melhor) é mesmo hiper especial. Não desdenho outros métodos, existem alguns fantástico, sim senhora, e há que dar o mérito aos profissionais que os encabeçam... mas a verdade é que centenas de outros são perigosos, ineficazes ou até inconscientes (então se nos centrarmos em pesquisas feitas na net, em dietas veiculadas por revistas femininas, ou atá "aquela dieta que resultou tanto na minha amiga" podemos mesmo estar a cometer erros crassos, porque o que funciona "com ela, pode não funcionar comigo".)
Todos/as somos diferentes ... E quantas vezes nós mesmas "criamos" as nossas dietas com base no que ouvimos, no que lemos, no que alguém nos contou ter feito... e depois há mais malifícios que benefícios. Ficamos fracas, com falta de certos nutrientes (alguns que nem imaginamos serem necessários), por vezes até anémicas, irritadiças... tudo pela restrição de alimentos que achamos que engordam e que afinal... até pode nem ser bem assim. Por isso é que para iniciar esta que aqui vos falo fiz exames a tudo e mais alguma coisa, um check up geral como acho que só tinha feito nas gravidezes ( análises de sangue, urina, ecografias...): E só depois, percebemos ( a médica e a nutricionista) como seguir, no meu caso em particular. (atenção que para suprimir algumas carências vou tomar muita suplementação alimentar e obviamente muitaaaaaa água.....)
Mas agora o que interessa, eu que também já fiz umas quantas dietas e "melhoramentos alimentares" (uns mais lógicos que outros, assumo) é transmitir-vos que mal conheci a fundo o que esta dieta faz, como e porquê (sabem que sou curiosa e não faria nada sem perceber tudo tim tim por tim tim ou sem saber como iria o meu organismo reagir) fiquei colada! Tão meticulosa, tão perfeita, no que respeita à atenção que retira ou coloca nutrientes, calorias, suplementos alimentares... para que o nosso corpo se adapte e reaja de forma séria e com resultados fantásticos ( tenho acompanhado alguns "antes e depois" e fiquei parva...). Mais ainda, pelo fato de ser uma dieta feita com o acompanhamento de um ou uma médica (à nossa escolha, desde que tenha protocol com a Pronokal) do início ao fim e de nutricionistas da marca a toda a hora (presencial, via telefone ou net...)
Ora bem, então vamos à minha história... porque mais de metade do pessoal a quem digo que me vou "submeter" a estas regras todas ( sim, não deixam de ser regras muito restritivas e para as quais precisamos de muita força de vontade) diz que não entende... que eu não preciso de emagrecer e quando lhes falo em 10 quilos então... parece que falei no diabo... que sou maluca, que vou ficar um espeto e tal e tal... mas cá estou eu aqui para explicar. Há alturas da vida em que queremos/precisamos "pegar o touro pelos cornos", olhar para nós mesmas e decidir "já chega!" e já chega de quê? De ir aceitando que vou engordando 500 gramas de cada vez mas que essas "cada vezes", desde a última gravidez ( que não nos podemos esquecer que coincidiu com os meus 37 anos - ai a terrível aproximanção dia 40!!!...) já somam mais de 6 quilos. De achar normal que me fui desleixando com o exercício com a "desculpa" da falta de tempo e do tempo que o trabalho e os miúdios me exigem. De fingir não notar que há uns anos usava o número 34 de roupa e que agora, mesmo o 38 me fica mutíssimo justo. De saber que apesar de ter muito jeito para "disfarçar" e vestir o que me favorece, defendendo as gordurinhas debaixo de umas coisas largas e estilosas... elas não deixam de estar lá. E principalmente dizer já chega a veicular um tipo de vida saudável mas depois ir cometendo pecados alimentares que me incomodam mas que vou deixando andar. (acho que até mais por questões emocionais que me levam a ser, por exemplo compulsiva com alguns petiscos, doces e salgados).
Aqui entre nós, apesar da "desculpa" ser emagrecer também há outra questão. Mesmo. Quero mesmo, conseguir comprometer-me com o meu corpo e com a minha saúde, com o meu bem-estar. Nós somos o que comemos e.... pelo menos para mim , ter quem nos oriente como deve ser, saber que farei uma reeducação alimentar assistida ( os médicos e nutricionistas são quase "polícias" o que nos ajuda a querer cumprir os objetivos como deve ser) e claro... manter na parede... ao lado do meu espelho da casa de banho (onde me dispo e vejo as banhinhas na barriga e a celulite feiosa, todas as manhãs....) uma foto minha... que já conta com mais de 10 anos, mas... onde estou... tipo... perfeita ( atenção que em 2004 a palavra photoshop era quase um palavrão, ainda quase não se usava..) "aquilo"era tudo meu!!. Uma foto que servirá de inspiração, foco e motivação. Não, não é a foto de uma artista, de uma modelo, de uma desportista. É uma foto minha! Eu já fui assim e quero voltar a ser. Sim, ok... entretanto fui mãe duas vezes, sim, ok.. estou quase com 40 anos.... sim, ok... quase não faço exercício e na altura malhava como nunca... Pois então vamos ter que mudar isso tudo certo? Pelo menos, focar e tentar, com muita força... Ai vidaaaaa.... lol .... Bora lá!
E sim... com a ajúdissima da Pronokal. Para grandes males... grandes remédios. Para grandes perguiçosas (lol), grandes estratégias para não nos deixar falhar. Esta dieta, vai fazer uma cena brutal em mim! Vai fazer um "reset" no meu organismo. Que bem sinto que preciso.Vai ajudar-me as "começar de novo", do zero.. E olhem que é mesmo quase do zero, porque o que vou comer é mesmo pouquinho (pelo menos nestes primeiros 15 dias, a que eles chama a "Fase ativa A" da dieta)....
Mas... o que me incentiva é que tenho lido depoimentos de muita gente que se adapta bem e que... imaginem, consegue fazer verdadeiras petiscadas com os ingredientes "permitidos" e com os alimentos Pronokal... ainda agora, neste momento que estou a escrever-vos, neste que é o meu primeiríssimo dia de dieta, estou a tomar o meu "lanche": Uma barrita próteica de côco e uma infusão de canela e gengibre. Claro que custa, mas tudo o que se puder fazer para amenizar a gula é bem vindo, ainda para mais para uma pessoa, que como eu, gosta muito mais de petiscar all day long, do que sei lá o quê.
Bem, para que percebam o que é isto que vou fazer, cá vai: o processo que foi desenvolvido por esta marca, chama-se Cetose e Na Etapa Activa (que no meu caso serão à volta de 15 dias mas que poderá ser mais para quem quiser perder mais peso) consegue-se a perda de 80% do peso-alvo. Nesta etapa, a alimentação baseia-se numa combinação de produtos PronoKal ( as saquetas que vocês viram nas fotos, dentro das caixinhas de cartão e deppis organizadas nos cestos e que somos nós que preparamos em casa, o que me dá, acreditem, mais gosto do que se fossem pré-feitas)e numa diversidade de verduras permitidas. E só. Na Etapa Activa, o organismo entra no tal estado de cetose, uma situação metabólica de adaptação induzida pelo Método PronoKal.
E o que acontece, nessa fase com o nosso corpo? (gosto mesmo de tudo explicadinho... não há milagres minha gente, há ciência a trabalhar para ajudar o nosso organismo a reagir da forma que desejamos...)
Bem, em primeiro lugar, nunca se deve confundir a cetose com a cetoacidose. O aspecto fundamental que as distingue é o facto de a cetoacidose somente ocorrer quando a insulina é inexistente, isto é, nos doentes diabéticos do tipo ( isso sim , é uma patologia e não é todo bom para a saúde), mas não é o caso. Em contrapartida, a cetose ( o processo que queremos em que o nosso corpo entre) ocorre quando o contributo de hidratos de carbono (açúcares) da dieta é baixo e, portanto, o organismo tem que recorrer às reservas de gordura para obter a energia de que necessita. Este processo dá lugar à formação dos chamados corpos cetónicos, os quais serão utilizados como combustível. E assim se emagrece. Rápido, mais rápido que alguma vez vi. E com segurança. Mais do que alguma vez vi, também. Desde que se siga à risca... sem invenções, sem batotas e sem dobrar as doses ahahah!!!
Ora, acho que por hoje, não há muito mais a dizer... só a experiementar (em baixo podem ver: o meu primeiro pequeno almoço e o meu primeiro almoço), pesquisar, projetar a minha vontade de sucesso. Que com o "empurrão" da Pronokal se vai tornar atingível. Vão ver só! Se vai ser fácil? Não! Se vai ser desafiante? Muito! E eu, sei que vou conseguir, com esforço, dedicação e muita ajuda. Porque sozinhos... nunca vamos a lado nenhum, certo?
Vou contando, tudo por aqui, e vocês, não hesitem em colocar-me perguntas ( a que tentarei responder ou encaminhar) mais ainda... que terão o tal simpático desconto de 10% na adesão ao Método Pronokal, se mencionarem que o conheceram por mim... e o tal almocinho ou jantar no meu Meritíssimo restaurante (uma oferta no valor de 50 €) quando chegarem à última etapa da dieta! beijinhoooooo
E para verem como pode ficar diferente a decoração da mesma exata mesa, na mesma exata casa... examente depois...aqui fica a mesa de Natal e agora a de Fim de Ano, lado a lado:
Depois de vos ter mostrado AQUI tudo sobre onde, como e porquê organizei a mesa assim... agora mostro os pormenores da que ontem à noite fiz cá por casa. E mais uma vez, só com coisas que por cá já existiam.
Vestida pela Tendências Store e penteada pela Angels and Dreams, aqui estou eu toda orgulhosa das iguarias que passei um bom tempo a preparar e da decoração mais estilosa e sparkelling que fiz para entrarmos no ano novo.
Mariscada preparada e cozinhada, lancei-me a fazer a mesa: pratos laranja de um serviço do Continente, faqueiro todo barroco da Loja do Gato Preto, guardanapos de pano e bases azuis de palhinha da Zara Home.
Ao contrário do que fiz no Natal, porque queria um ambiente mais tradicional e familiar, desta vez,optei pelos individuais e uma tira de tecido dourada a percorrer o centro da mesa. Copos de vinho e de gin bem grandes, como é tendência, cestinhas de vime para o pão e tostas, patés em copos vintage, manteigueira de prata antiga... e cá está... o nosso cenário de reveillon!
E aqui está a prova de que com originalidade e tentando conjugar o que já se tem por casa, se podem criar, no mesmo sítio, ambientes muito diferentes e muito interessantes. Gostaram?
Já agora.... Bom Ano pessoas lindas !! Todos merecemos o melhor de nós mesmos e do mundo! Tenham força e fé e o ano vai rolar... Beijinhossssss
