Setembro 2015 - Barriga Mendinha

08.09.15

A minha receita para um pequeno almoço perfeito!

Barriga Mendinha

A coluna que uma amiga e relações públicas tem numa revista da nossa praça, fez-me hoje ter vontade de partilhar convosco uma receita. Um dos seus artigos era sobre mim e sobre os meus pequenos almoços...

Ora bem, tudo isto, devido a uma receita (no fundo são três) minha que saiu no início do Verão no Ebook de Receitas de Verão, Especial Embaixadores do Holmes Place, o meu ginásio de eleição e onde, entre outros, lá vou tratando da minha alma, do meu corpo e da minha saúde.

A ideia dos responsáveis do projeto foi a de que todos nós (Vanessa Oliveira, Aurea, Kelly Baron, Cláudio Ramos, Pimpinha Jardim, Herman José, Jorge Corrula, Débora Monteiro, Miguel Guedes, Henrique Sá Pessoa, Sara Prata, Cuca Roseta, e... eu claro) dessemos o nosso testemunho e uma receita de simples execução, que depois de testada pelos especialistas em nutrição da cadeia de ginásios Holmes Place... seria publicada incentinvando todos os que fizessem o download do livro (façam-no AQUI) a comer bem e bem ( saudável e saboroso).

E depois de um livro, cheio de ideias e imagens fabulosas ( nossas eheheh.... e das comidinhas..), também há uma parte de dicas maravilha. Essas partilho agora convosco para que antes de tudo, conheçam as "regras" essencias da saúde nutricional:

Bem, mas voltando à(s) receita(s) que vos quero mostrar, calhou-me mim, "servir" uma ideia para um pequeno almoço nutritivo e eu não hesitei, mal me falaram nisso.

Desde que vi umas imagens no youtube de uma cozinheira muito ligada à saúde e bem estar, sugerir um Over Night Oat Meal ( já vão perceber o que é)... fartei-me de experimentar opções. E aqui, sugeri três das que gosto mais. Muito facil de fazer, saudável e com uma apresentação giríssima e cativante. Ora vejam lá:

Que tal? Vão experimentar? Acreditem que é uma opção top para começar bem cada dia.

E se quiserem mais... façam o download do livro completo, com sugestões variadas para refeições várias AQUI !

compras

07.09.15

Como eu adoro estas minhas pechinchas estilosas ;)

Barriga Mendinha

Para quem me acompanha nos FB pessoal ou da Barriga Mendinha viu algumas das peças que eu comprei no Strada Outlet, este fim de semana.

Todos os primeiros fins de semana do mês, o Shooping tem um incentivo extra ( como se ser Outlet de marcas fixes não o foisse já!...): chama.se Stravagant Weekend e a loucura é que muitas das marcas e lojas aderentes fazem descontos ( até 70%) ainda sobre os descontos que já existem.

Bem, eu que sou uma pechincheira por natureza e adoro fazer boas compras, não posso deixar de vos mostrar aqui, o que fui partilhando nas redes sociais ao longo de sexta feira, o dia em que andei numa daquelas "maratona de compras" que enche a alma a qualquer mulher que se prese ;)

Ora espreitem o que fui publicando em "real time" e que agora partilho com quem não viu. E depois, digam lá se não valeu a pena esta visita ao Strada ( e não se esqueçam que para o mês que vem há mais um Stravagant Weekend, vão poupando até lá, que vos garanto que sairão de lá com muitas peças bem compradas ;) :

aylan

03.09.15

Aylan e Galip: 3 e 5 anos. A idade dos meus filhos...

Barriga Mendinha

Aylan tinha três anos. Galip, o irmão, cinco.

A idade dos meus filhos. Meu Deus! Não tenho pensado noutra coisa. No meio dos meus afazeres, das minhas rotinas, do sorriso e das birras dos "meus 3 e 5 anos" cá de casa ( fazem ambos em Outubro, falta só um mesinho, e posto tudo isto, só penso... que um dia pode fazer a diferença na vida de uma mãe, de uma família, de crianças como estas ou como as nossas).

Eram filhos de Rihan e de Abdullah, um casal que viajava junto com os seus pequenos tesouros assustados mas valentes... que buscavam uma vida melhor. Mais justa e sem terror. Uma Vida. Ponto.

Atravessaram vários quilómetros através da Turquia até chegar o momento ao mar Egeu rumo à ilha grega de Kos — a rota entre Bodrum e Kós é uma das mais curtas a ligar a Turquia às ilhas gregas, totalizando um percurso de cerca de 21 quilómetros.

Eles e a mãe morreram naquela praia turca. Tinham vindo da Síria, estavam na Turquia e sonhavam com o Canadá que lhe recusou asilo. Só o pai sobreviveu. Eles tinham nome, caras, sorrisos, sonhos, já tinham experimentado uma "vida normal" como a nossa, a que levamos, aqui neste cantinho à beira mar plantado, esperando, ou fingindo que o mundo vai bem e que o nosso dia-a-dia anestesia dores, medos, injustiças...

Das minhas pesquisas e leituras que tenho quase um pouco obsessivamente feito, nestes últimos dias sobre esta crise na Síria, sobre os porquês, sobre os voluntários e ONG´s, sobre os refugiados... dei de caras com estas fotos. Simples, verdadeira, uma foto igual à de tantas crianças em tantas famílias. sorrisos ingénuos de meninos que podiam ser os nossos. Eles e o seu peluche. Eles a fazerem gracinhas para os pais. Eles a desenhar o mundo inteiro na sua inocência...

“A Europa não o pôde salvar”, “O fillho de alguém”, " Uma criança é um mundo inteiro"...titularam os jornais. E assim Aylan virou um símbolo da sua própria desgraça. E assim, a imagem do menino, ja morto nos braços do mar, do mundo, de um militar em serviço... tocaram mais que tantas outras, não pela indiferença mas talvez pela dormência em que esta sociedade nos incumbe a viver. E assim, não tenho ( nem eu nem tantas outras mães e gentes de coração e estômago...) conseguido dormir como deve ser. E assim, ando a pensar em como agir e não falar em lamentos e queixas momentâneas da vida e do mundo...

E os fatos? Os fatos foram estes. Os que se seguem. Fica a descrição para os mais desatentos. Se isso me importa mesmo? Sim, para perceber o percurso e sonhos desta gente em pânico e que tentam tudo mas tudo para salvar a família de uma vida a que nenhum ser humano devia ser submetido. Não. Porque a história é igual à de tantos outros que nunca chegaram a ser conhecidas. E todas elas deviam servir de bandeira a um movimento contra a injustiça do mundo...:

"Aylan Kurdi tinha três anos e era o irmão mais novo de Galip, de cinco. O filho de Rihan e de Abdullah. A família viajava junta e atravessou vários quilómetros através da Turquia até chegar o momento de cruzar o mar Egeu rumo à ilha grega de Kos .O objetivo era alcançar a Europa. Deixar o país que o viu nascer e que o condenou a conviver com um conflito armado — atirar para trás das costas a Síria e os destroços causados pelo autoproclamado Estado Islâmico. Fugir da guerra e agarrar a vida noutro local, na segurança do solo de países da União Europeia, uma espécie de terra prometida à imagem e semelhança do que um dia foram os Estados Unidos para quem tinha os bolsos fundos de esperança e vazios de dinheiro. O sonho deles era da Europa partir depois para o Canadá.

Aylan, Galip e Rihan nunca chegaram onde queriam. As duas crianças e a mãe não tinham os respetivos coletes salva-vidas quando a embarcação em que seguiam se virou no escuro da noite, cerca de 30 minutos depois de ter deixado a localidade turística de Bodrum, na Turquia. O pai, esse, conseguiu chegar a terra e vencer a agitação do mar. Alcançou a terra e o futuro idealizado, embora sem poder partilhá-lo com o resto da família.

Abdullah, o pai, segundo o “National Post”, do Canadá, tem agora um único desejo. Voltar a Kobani, a cidade síria de onde partiu, e onde quer enterrar a mulher e os filhos, e onde o Estado Islâmico já não muda porque as forças curdas levaram a melhor em janeiro. O sonho de se juntar à irmã no Canadá morreu na praia.

“Ouvi as notícias às cinco da manhã”, contou Teema Kurdi, a irmã de Abdullah, ao National Post — que mora em Vancouver, no Canadá, onde trabalha como cabeleireira. Foi a ela que a família inicialmente se quis juntar. Pediram asilo ao Canadá, mas o pedido foi recusado por problemas com a Turquia. “Estava a tentar financiá-los e até tinha amigos e vizinhos que tinham feito depósitos bancários, mas não conseguimos os vistos. Estava a pagar-lhes o aluguer da casa onde moravam na Turquia, mas é horrível a forma como lá tratavam os sírios. Por isso tentaram sair de barco”. Uma viagem fatal."

Fonte dos fatos descritos: OBSERVADOR.PT

bem estar

02.09.15

Novidades boas no meu ginásio ;)

Barriga Mendinha

Como embaixadora e fazendo parte da família Holmes Place, cabe-me com, todo o gosto apresentar o novo programa cheio de vantagens deste regresso de férias...

HOLMES PLACE LANÇA PROGRAMA “30 DIAS DE BEM-ESTAR”

VOLTAR À ROTINA DEPOIS DE DIAS DESCONTRAÍDOS, SEM RIGIDEZ DE HORÁRIOS, ALGUMA PREGUIÇA E ALIMENTAÇÃO NEM SEMPRE SAUDÁVEL, PODE REVELAR-SE UM PROCESSO DIFÍCIL. É NESTE CONTEXTO QUE O HOLMES PLACE LANÇA AMANHÃ, 1 DE SETEMBRO, UM PROGRAMA QUE O IRÁ AJUDAR, PASSO-A-PASSO, A REGRESSAR DE FORMA TRANQUILA À NORMALIDADE DOS SEUS DIAS. O PROGRAMA 30 DIAS DE BEM-ESTAR SERÁ A SUA COMPANHIA DIÁRIA E O SUPORTE NECESSÁRIO PARA TORNAR TUDO MAIS FÁCIL. PARA ACEDER AO PROGRAMA BASTA QUE SE REGISTE EM WWW.30DIASBEMESTAR.PT.

O registo permite-lhe o acesso ao programa de forma gratuita. Para começar, recebe duas ofertas de boas-vindas em jeito de celebração deste primeiro passo.

E depois? Depois, basta que siga o calendário e se deixe guiar pelas orientações dos nossos experts. Se num dia recebe uma dica sobre nutrição que o vai ajudar a perceber que a bola de Berlim da praia é passado, no outro bem poderá receber um voucher para uma aula especial que o vai surpreender…E o que dizer a uma sessão de fisioterapia a pensar na sua postura? Ou umworkshop que poderá fazer naquela tarde de sábado já com cheiro a Outono? Para não falar da massagem de relaxamento que vem mesmo a calhar…

Um conjunto de ofertas, sugestões e dicas que vão fazer a diferença!

Registe-se já a partir de dia 1 e conte com o Holmes Place para lhe proporcionar 30 dias muito especiais.

Vamos??

A minha receita para um pequeno almoço perfeito!

Como eu adoro estas minhas pechinchas estilosas ;)

Aylan e Galip: 3 e 5 anos. A idade dos meus filhos...

Novidades boas no meu ginásio ;)

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