Depois do sucesso da primeira edição, o Zumba Fitness Party volta ao palco do MEO Arena, com um convidado internacional muito especial. Beto Perez, o criador da modalidade que pôs o mundo a dançar, junta-se ao Holmes Place para um espectáculo único, a acontecer já no próximo dia 18 de Abril, a partir das 20h00.

E porque Zumba é sinónimo de alegria e esperança, a segunda edição do Zumba Fitness Party terá como parceiro solidário a Fundação Make-A-Wish Portugal. Parte da bilheteira reverte para esta IPSS que se dedica à realização de desejos de crianças e jovens doentes, entre os 3 e os 18 anos.

Para os muitos milhares de fãs de Zumba, esta é também a oportunidade de realizar um sonho e dançar com o “mestre” Beto Perez e a sua equipa de 4 bailarinos, na mais conhecida sala de espectáculos do país. O evento contará ainda com a presença de instrutores portugueses, artistas musicais e muitas surpresas, a anunciar em breve.

E eu, como embaixadora dos clubes Holmes Place e praticante desta modalidade tão divertida tenho...

...3 bilhetes para oferecer!!

Entusiasmadas/os?

Para participar só têm que colocar um like na página do evento e um na da Barriga Mendinha ( não quero acreditar que não tenham ainda... huummmm...), depois, ecrevam, aqui nos comentários do blog, o porquê da vossa paixão pela zumba.

Como sempre, as frases que me soarem mais verdadeiras, inspiradoras, divertidas, sinceras ... sei lá... sentidas... ganham as entradas. Boa?

Têm uma semana para participar. Até à próxima 3a feira, dia 7. Vá, vão mas é a umas aulas de zumba e inspirem-se ;) Depois.... "chutem" a frase e façam figas... que "aquilo" vai ser o máximo!

Para quem não conseguir ganhar, mas mesmo assim quiser ir ao evento, fiquem a saber que os bilhetes se encontram com um desconto especial de 20% até dia 31 de Março.

As crianças até aos 12 anos têm 50% de desconto em todas as fases de venda (de 18 de Dezembro a 18 de Abril de 2015). Os sócios Holmes Place têm condições especiais, exclusivas nos clubes.

Saibam mais sobre o evento e acompanhem as novidades em facebook.com/zumbafitnesspartyportugal

Fotos: Hugo Caetano

Vocês que me perdoem, até porque é um post sobre fraldas.. mas... quem me dera que a Matita já não as usasse. Tive, com o Afonso a fantástica experiência de no Verão, antes de fazer 2 anos ( faz anos em Outubro), ter conseguido a façanha de o desfraldar, aliás, a façanha não foi bem minha (só o esforço...), foi mais dele que se começou a portar muito bem e, depois de uns quantos xixis nas cuequinhas, deixou definitivamente.

Mas já que falamos em fraldas, e em meninos-bebés que já não são assim tão pequeninos ( sim... porque os xixis também crescem com eles..) a verdade é se antes, tinha que ter em atenção o poder de absorção das  fraldas, muito mais agora ( ela tem 2 anos e meio), senão ela acorda com um "balão" em vez de fralda.

Testei e pronto... percebi que: Fralda Dodot: Dorme seco, acorda feliz. Se acorda como um bebé, é porque dormiu como um bebé...

Quando acorda com "aquela carinha de ter dormido como um bebé, sabes que tem energia de sobra para desfrutar ao máximo e converter a manhã no início de grandes histórias"... e para quem adora os seus filhotes, sabe como é bom saber que os nossos amores estão confortáveis, sim, porque não deve haver nada mais desconfortável que uma fralda molhada... imaginem lá.

E aqui entre nós, uma das grande invenções do Universo, foste tu ,Dodot ;) eheheh!! E acho que a maioria das mães sabem disso ...

TECNOLOGIA

O que têm as fraldas Dodot para ajudar o teu bebé a dormir seco toda a noite?

Mantêm-no ATÉ 12 HORAS SECO porque, graças às suas micropérolas absorventes, encapsulam a humidade como nenhuma outra fralda.

Por isso, é CONSIDERADA A N.º1 EM SECURA DURANTE TODA A NOITE*

*Segundo estudo realizado em junho de 2014 com 300 mamãs em Espanha.

1. Centro de absorção

O xixi é encapsulado por centenas de milhares de micropérolas que absorvem até 30 vezes o próprio peso e ajudam a evitar que a humidade volte à superfície.

2. Camada extra distribuição

O xixi distribui-se rápida e eficazmente sobre uma ampla área da fralda.

3. Camada seco total

Minimiza o contacto do xixi com a pele do bebé.

Quando sua primeira filha nasceu, Ian e Rebekah Pugh, moradores de Fringdon, Oxfordshire, noReino Unido, decidiram tomar uma medida radical para cortar gastos: eles iriam reduzir o orçamento destinado às compras de supermercado para 50 libras semanais (R$ 220). Um ano depois, eles não só conseguiram economizar quase 900 libras (R$ 4 mil), como também mudaram seu estilo de vida.

Vocês já param para pensar como os supermercados são pensados para que nós compremos também o que não precisa amos?O problema é que fazemos a compra semanal e depois ainda vamos ao mercado para comprar pão e leite um num dos dias e saimos de lá com um monte de coisas que não tinhamos planeado comprar...“, disse Ian ao Daily Mail. Segundo ele, gastar 50 libras no supermercado é mais do que suficiente para a semana, mas da conta nunca saia menos de 90 devido a todos os itens extras.

Com a mudança, a família passou a fazer uma compra mensal básica de 50 libras no supermercado e a comprar o restante dos itens e mercados locais, talhos e frutarias. Agora, em vez da quantidade, eles pensam na qualidade e em não desperdiçar. “Eu tenho tempo de cozinhar em casa todos os dias e nós aproveitamos tudo o que compramos. Por exemplo, se nós compramos um frango no Talho, nós vamos assá-lo e usamos o restante em sanduíches e para fazer sopa“, explicou Rebekah.

As compras são feitas regularmente em lojas naturais, o queijo vem de uma queijaria e até a carne de porco tem sido comprada de uma fazenda próxima. A família agora faz seu próprio pão e até tem três galinhas para por os ovos consumidos. A mudança foi tão positiva que o limite de 50 libras nem tem sido utilizado. “Foi uma boa disciplina aprender a viver assim. Nós estamos abaixo do orçamento semanal de 50 libras – em média gastamos 35 libras“, disse ela, que agora prefere teralimentos frescos em vez de armários cheios.

Antes de começar este estilo de vida, o casal esteve um ano sem entrar em supermercados e toda a experiência foi contada no blog A Year Without Supermarkets.

fotos via iTV

Foto © This is Oxfordshire

Se no campo da estética o chocolate sempre foi visto como vilão por nos oferecer gordurinhas extra e por, supostamente provocar borbulhas, isso está para mudar.

Um grupo de pesquisadores da Universidade de Cambridge, na Inglaterra, desenvolveu um chocolate especial com propriedades antirrugas que promete rejuvenescer a pele em até 20 anos.

A receita, chamada de Esthechoc, demorou anos para ficar pronta e cada barrinha de 7,5 gramas possui apenas 38 kcal.

Apesar de pequeno, o pedaço contém a mesma quantidade de flavanoides que 100 gramas de chocolate negro comum e a astaxantina presente em 300 gramas de salmão – ambas as substâncias auxiliam na circulação de sangue na pele, evitando a formação de rugas e marcas da idade.

Segundo os pesquisadores, basta consumir o chocolate diariamente por quatro semanas para poder comprovar os resultados. Durante os testes, pessoas com 50 ou 60 anos ficaram com a pele de alguém de 20 ou 30 anos. “Nos testes clínicos, nós vimos que a inflamação na pele começou a desaparecer e os tecidos se beneficiaram disso“, explicou o Dr. Ivan Petyaev em entrevista ao Telegraph.

O produto começará a ser vendidos em Inglaterra já no mês que vem, numa caixa para o tratamento de três semanas. Claro que a ideia de poder melhorar o aspecto estético da pele com um só chocolate é, no mínimo, interessante, mas será que funciona mesmo?

Eu adorariaaaaa.....

Todas as fotos © Cambridge University

Mulherada linda (somos todas, seja em que condições for...) hoje apeteceu-me escrever sobre um tema que anda na ordem do dia. Não que aconteça mais (pelo menos eu não creio nisso), mas que cada dia que passa tem mais tempo de antena nos nossos meios informativos.

A violência contra as mulheres. De facto, a pior falta de humanidade, carácter que um homem ou de quem quer que seja que a pratique.

Muito se tem falado sobre as dores (fisicas e psicológicas) destas mulheres, muitas reportagens na 1ª pessoa têm sido exibidas, muita revolta e dor de estômago ao vê-las, ao imaginar que muitos destes calhoradas estão impunes... mas hoje não falo disso, falo da associação de um dos fenónemos das últimas semanas, a esta causa.

E sabem que achei mesmo incrível? Lembram-se a história chata do vestido "azul e preto" "branco e dourado" que intupiu as redes sociais? Pois... vai dái surgiu esta ideia. Agarrar nesta "coisa mundana e fútil", transformando-a em mais um "grito" contra a violência doméstica.

A ideia: Usar o vestido, junto com o hashtag #thedress para fazer uma campanha contra a violência doméstica e a violência que as mulheres tanto sofrem.

No anúncio a mulher aparece com ematomas, mas mais do que isso... envergando com o "famoso"  e chique vestido, com um ar triste e distante, tão comum ás vítimas de violência...

Golpe de génio, não acham?! Boa maneira de passar uma mensagem bem mais importante do que a cor do vestido. Pena que não tenha sido assim desde o início.. mas nunca é tarde para contornar as coisas.

A campanha partiu do Exército de Salvação de África do Sul e alerta para o seguinte: " A única ilusão é se pensares que isto é escolha dela. Uma em cada 6 mulheres é vítima de violência doméstica. Parem os abusos contra as mulheres”

O viral normalmente é "parvo", mas quando  se utilizam  estes fenómenos para chamar a atenção para algo útil ou importante, aplaudo de pé. E eu como mulher, só me podia orgulhar mais desta ideia e desta forma de chegar às pessoas.

 Pedi a ajuda de uma nutrocionista do meu Clube Holmes Place, a Inês Real para me dar umas dicas sobre como fazer os meus principes comer legumes... parece que só gostam de "porcaria"  e ando a criar estratagemas para os convencer a entrar numa onda mais saudável. A Inês. não só me deu as dicas... como me enviou um texto para  blog, que querida!! Agradeço-lhe, por mim e.. pelas/os minhas/os leitoras/es. Aqui vai:

"Crianças e vegetais são um dilema intemporal. A maioria rejeita os vegetais assim que lhes são apresentados, quer pela cor, quer pelo sabor. No entanto, é um grupo alimentar essencial e algumas estratégias podem ser utilizadas no sentido de aumentar o consumo dos mesmos pelas crianças.

Criar pratos imaginativos

- Preparar refeições divertidas e coloridas e permitir que as crianças brinquem, de certa forma, com os alimentos. Criar caras com os brócolos e cenouras, cortar os vegetais como o pepino em forma de estrela, são alguns exemplos úteis.

 Como conseguir que as crianças comam vegetais?

- Dar nomes aos vegetais, criar ligação entre a criança e os legumes - eles não são o inimigo!

 Envolver a criança

- Se tiver possibilidade crie uma horta, mostre ao seu filho de onde surgem os vegetais.

- Leve a criança ao mercado; envolvê-la na escolha dos vegetais permite que esta se familiarize com os mesmos.

- Envolva as crianças na preparação e confeção dos vegetais, deixe que a criança lhes toque, explique para que servem. O facto de os conhecerem aumenta a adesão aos mesmos.

 Esconder e disfarçar os vegetais

Sempre que as estratégias anteriores não resultarem podemos tentar ocultar os vegetais para que não sejam detetados. Mas atenção, esta não é a melhor estratégia e pode prolongar a situação por não permitir que a criança se habitue à textura e sabor dos vegetais.

- Pode utilizar batidos e sopas trituradas onde não se deteta a forma dos vegetais.

- Junte aos vegetais algo que a criança aprecie. Pode enrolar a carne em legumes, juntá-los à massa, fazer um hambúrguer com carne e vegetais, inclui-los em sandes, entre muitos outros.

Ter perseverança

Não é fácil vermos uma criança a saltar uma refeição que não lhe agrada e a ficar com fome, mas não devemos ceder aos seus caprichos.

- Guardar a refeição e esperar que tenham fome, nessa situação volta a apresentar o mesmo prato e a criança acaba por comer o que lá estiver.

- Explicar que se não come os vegetais também não irá comer a sobremesa, porque mostrou não ter espaço para a mesma.

- Não a alicie com guloseimas, dá poder à criança para chantageá-lo e não irá consumir mais vegetais sem a sua recompensa menos saudável.

- Incluir vegetais a todas as refeições promove aceitação e gosto.

- Dê o exemplo… tenha sempre vegetais na sua refeição."

Inês Real

Nutricionista Holmes Place Alvalade

 E no âmbito do dia da mulher que está quase, quase aí (ou no ambito de outro qualquer porque "elas estão sempre cá... ;) tenho para vos oferecer um livro que vos fará percebr muito melhor o funcionamento do vosso corpo, emoções, birras e ansiedades...

"Estas hormonas dixam-me louca" é o novo livro da querida dra. Marcela Forjaz, que já escreveu para gávidas ("Entre barrigas" e  "O Grande livro da grávida"), para crianças ("Nunca Unca") e para parturientes ("Parto Feliz")...

Médica Ginecologista/obstetra, Marcela têm um prazer imenso em poder usar os seus conhecimentos académicos de forma a ajudar as mulheres a "descomplicar" e já agora... a aprender, se possível a rir um bocado delas mesmas, porque mesmo as fases consideradas menos boas podem ser reversíveis e vividas com uma certa dose de ironia.

Há umas semanas, fui, junto com ela e outras tantas convidadas ( Marta rebelo, Bibá Pita, Serenela Andrade e... a apresentadora do programa Vanessa Oliveira) a falar no programa da tarde da Rtp, o "Há tarde", sobre o tema... e o divertido e elucidativo que foi!!  Falámos de tudo e mais alguma coisa, da puberdade à menopausa, passando pela gravidez e todos os estados de espírito... Como as hormonas andaram por lá a fazer das suas ahahha!!! Muita mulher junta "dá nisto"  e ora aqui está mais um clichet a desmistificar. Ou não... e disso também este livro trata, dos mitos e das efetivas realidades.

Querem saber como e porquê as hormonas nos afetam? Então.. participem neste passatempo , em parceria com "A esfera dos livros" e a "Barriga Mendinha".

Coloquem (se já não têm) um like em cada um dos facebooks ( cliquem em cima dos nomes para ser linkadas para lá) e depois, aqui em baixo, na página do blog respondam, dissertem, teorizem, cuspam ideias... sobre:

" Ser mulher é ser uma mistura louca de coisas. Irritada e embirrenta num dia, serena e doce no outro no outro. Porque somos nós feitas desta maneira?Gostam ou não desta explosão e diversidades de "seres" em nós mesmas?"

O passatempo dura até à próxima segunda feira dia 9, de noite, dia 10, divulgarei o resultado;)

Boa Sorte!!

Ouvi dizer que a Primavera vai estoirar por aí. E é já esta semana pessoal! Como o tempo anda tão instável... o meu conselho é aproveitar ao máximo! Nos pés, começando nos pés... e assim incentivando o corpo todo e a cabeça a entrar na onda!

E a verdade é que o bom tempo, os raios de sol... puxam logo pela nossa vontade de mostrar um bocadinho de pele, de trazer à nossa vida a cor. 

E que melhor do  que conhecer o que vai estar aí na berra e que.. vamos decididamente querer usar para celebrar este bom astral?

Não, nada de salto, pelo menos por hoje. Acho que cada vez mais é possível ter grande pinta e usar calçado confortável. E nós que somos mães e mulheres trabalhadoras sabemos como o conforto (se possível aliado a uma grande onda...) é o nosso foco, certo miúdas?

Várias marcas que me encantaram e  que me vão, com certeza fazer perder a cabeça esta Primavera-Verão... (sim... não andei a esvaziar armários e a dar montes de coisa, para agora não as repor, com as tendências da nova estação certo??): alpercatas, ténis, sapatos.. o máximo de conforto mas com o trendy look que gostamos.

Ainda por cima, as duas tendências base são quase opostas: Ou cor, muita cor e mistura... ou muita sobriedade e cores nude. Como eu sou indecisa e um dia sou colorida e outro dia sou discreta... nada melhor do que isto para me fazer feliz e me sentir na moda, com a minha própria indecisão...

Vamos lá?

Começo com a "minha" MAZ BRASIL, marca da qual sou embaixadora e que conhecida pelos seus ténis ultra confortáveis.  Este ano, lançaram uma linha brutal, estas "meninas" são de morrer... de tão giras e vão dar muito estilo às gangas e aos vestidos lá de casa. Adoro o pormenor da sola de corda misturada com padrões fortes e intensos, super Verão (nem que seja para chamar por ele!)

Ora vejam e digam lá que não vos apetece???... 

Ah.... e os ténis Rosa e castanhos com rede branca... vão ser a minha próxima aquisição. Adoro:)

PVP: 35 euros

PVP: 39.90 euros

PVP: 35.90 euros 

 PVP: 39.90 euros

 A COHIBAS traz uma coleção que me faz lembrar os tons de um Verão paradisiaco... e em materiais que eu adoro, numa mistura de pele com tecido:

PVP: 125.80 euros

PVP:164.90 euros

PVP: 139.90 euros

 PVP:139.90 euros

Com uma personalidade muito própria, estas alpercatas da MOZA SWAZI também me fizeram perder de amores. vejam só os padrões e a onda destas "meninas", estampados fabulosos com a mistura certa entre estilo... e humor:

PVP: 35.90 euros

PVP: 35.90 euros

E já que estamos a falar das novas tendências, este ano, as CUBANAS, conhecidas pelas suas plataformas, não puderam ficar indiferentes à moda das alpercatas, adaptando o seu estilo a esta onda. Gostam?

PVP: 129.80 euros

PVP:119.80 euros

 PVP: 129.80 euros

E termino com uma marca portuguesa que tem ganho pontos nos últimos anos, que era maioritáriamente masculina e daí advém o seu sucesso mas que este ano, e muito bem, tem uns modelos fantásticos para nós. Chama-se NO BRAND... e aqui está estampado o bom gosto dos seus designers:

PVP: 109 euros

PVP: 199.90 euros

PVP: 142.60 euros 

Nos Estados Unidos, o pequeno almoço é famoso pela fartura e diversidade (eu diria mais exagero...:  ovos mexidos, bacon,panquecas, cereais, waffles. Esta é para os norte-americanos, a principal refeição do dia e  que estão habituados a ter.

Mas nem todas as culturas alimetares são iguais e a questão que se pôs para este ensaio foi: o que é que as crianças de outros países costumam comer de manhã?

O pessoal da Cut Video, com a ajuda dos chefs do Kitchen Bowl, foi saber tin-tin por tin-tin e preparou os alimentos típicos da manhã em países como a Coreia, o Vietname, a Finlândia e o Brasil e depois... tchanan!!!...convidou crianças norte-americanas para prová-los.

Na Coreia, os caldos de carne e vegetais arrancaram divertidas caretas dos pequenos e a pimenta presente no tempero talvez tenha sido um pouco mais do que estão acostumados.

 Em vez de ovos e panquecas, no Brasil existe o "pãozinho, frutas e café"... – “eu acho esquisito que as crianças bebam café no Brasil“, comentou uma delas.

Na Finlândia, o famoso pão com salmão e cebola também não fez muito sucesso e os pratos vietnamitas, apesar de pareceram comida de alienígena – “isso parece tudo menos um pequeno almoço, para mim“, afirmou uma das meninas –, foram considerados “deliciosos”.

Já as batatinhas com ovos e salsicha, tipicamente polacas, e a torrada com chocolate da Holanda parecem ter agradado o paladar das crianças. Espertinhos.... ;)

A sinceridade e as expressões exageradas dos pequenos tornam o vídeo ainda mais divertido.  Espreitem aqui a maravilha que é:

Todas as imagens: Reprodução YouTube