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Barriga Mendinha

Barriga Mendinha

18.12.12

Barriga Mendinha Photo Project

Barriga Mendinha

A Matilde fotografada pelo pai... Linda! Estrela brilhante no seu plateau ;)

E daqui surgiu a ideia... Criar mais um projeto a dois, que não o familiar que tão certo já temos... Se bem que no fundo também passa por aí, estendendo este sentimento tão nosso e as nossas ideias estéticas a outros. A vocês, desse lado, que gostavam de ter imagens assim dos "vossos".

Fotografar também as vossas famílias, bebés, as bonitas grávidas, os irmãos, os amigos. No fundo, fotografar o Amor. A empatia. A felicidade. O sonho. O vosso, como fazemos com o nosso :)

O Hugo fotografa, eu faço a produção. Ambos trocaremos ideias convosco e daremos o nosso melhor para criar imagens familiares que perdurem e marquem.

Vocês sorriem e são felizes, nós... imortalizamos os vossos momentos.

Barriga Mendinha Photo Project.

Que vos parece?


(Shiuuu... São os /as primeiros/as a saber... Vocês e a Matilde e o Afonso, claro. Eles são a inspiração...)

MAIS INFORMAÇÕES EM BREVE ...
(Se tiverem interesse contactem para: barrigamendinha@gmail.com )
14.12.12

Bastidores da minha (nossa) ida à SIC

Barriga Mendinha

Os bastidores/making off da nossa "estadia" hoje na SIC.

Tenho estado no programa " Mais Mulher" como dj convidada e cada semana tem sido uma aventura, porque, não se esqueçam, a Matilde mama de 3 em 3 horas e tem sempre que me acompanhar.

Desta vez, família veio toda comigo e ainda tive que dar maminha à Matilde antes de ir para a maquilhagem.... Acreditem que não é fácil (como tantas vezes parece) conciliar tudo. Os dias passam a correr, as horas parecem minutos, os minutos segundos...

Ora aqui está a nossa marca deixada hoje no rasto de diversos sorrisos, que alegraram um dia normal de trabalho, com a presença de uma bebé e um menino lindos pelo estúdio.

E eu, a entrar e a sair nos intervalos do estúdio da SIC Mulher, todos os segundos de descanso para ver deles - ficaram com o Hugo cá fora.

Correu tudo bem. Mas foi mais uma prova de fogo... Andar com todos eles atrás em boa onda e na possível tranquilidade de um dia sempre a abrir.

Ah... deixem-me dizer-vos que o meu guarda roupa tem sido sempre da TENDENCIAS STORE, que conseguem sempre no meio da azáfama dos meus dias fazer uma "leitura" de como me sinto bonita e também confortável. Sim, porque é assim que uma mãe recente se tem que sentir... 

Ficam algumas imagens: 


                                         O meu layout de dj ;)


Na rúbrica de cozinha molecular com Ana Rita Clara e Joana Moura 


Faquito, o Assistente de realização e um dos câmaras 


                                                Euzinha... no meu spot de trabalho do dia




         A rúbrica do jornal "O Expresso", Mafalda Anjos e a apresentadora



 O Afonso encontrou na sala de maquilhagem Maria Botelho Moniz, a apresentadora do C.C. que lhe emprestou o computador para ver "Kipper, o Cão" :)



                                                               Na Maquilhagem


                                                              Bela e amarela lolll



A Matilde felizmente dormiu quase sempre. Tranquila e fofinha no seu coquinho da Jané ;)



        A Velha e a Nova Guarda do " Curto Circuito".Encontro giro de gerações ;)
13.12.12

Cerveja sem álcool (preta) na gravidez e amamentação?

Barriga Mendinha



O que acham disto? Será verdade?
Bem, eu fui de manhã ao supermercado e comprei duas... a ver.
Comprei pretas, porque também já li algures que o malte de cevada ajuda a produção de leite (no entanto, também já me disseram que é mito, mas como é sem alcool, mal não me há de fazer).

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“Ao observar a ação da cerveja sem álcool no organismo de 80 grávidas, pesquisadores espanhóis concluíram que a bebida melhora em até 30% a capacidade antioxidante do leite materno.

Um estudo feito pelo Hospital Doutor Peset e pela Universidade de Valência, em Espanha aponta que cerveja sem álcool pode aumentar em até 30% a capacidade antioxidante do leite materno. A pesquisa, iniciada em 2008, estudou 80 grávidas saudáveis, de diferentes origens e hábitos e cujos bebés nasceram com o peso adequado para sua idade de gestação.


Para chegar aos resultados, pesquisadores deram a 40 dessas mulheres o equivalente a uma garrafa long-neck de cerveja sem álcool diariamente. No fim, descobriram que houve aumento na capacidade antioxidante do leite delas, o que beneficia não só a mãe como o próprio filho.

A pesquisadora e chefe de Pediatria do Hospital Doutor Peset, Pilar Cardoner, afirmou que o objetivo é demonstrar que a ingestão de um produto rico em antioxidantes como a cerveja sem álcool pode "modificar a capacidade antioxidante do leite humano", e com isso reduzir o risco de doenças cardiovasculares nas crianças.

O estudo aconteceu graças a colaboração entre o Hospital Doutor Peset e o Centro de Informação Cerveja e Saúde, entidade de caráter científico que fomenta a pesquisa sobre as propriedades nutricionais da cerveja e sua relação com a saúde.”
12.12.12

Dia 12.12.12

Barriga Mendinha
Hoje, por causa das coisas e não fosse o Mundo mesmo "com o escambéu", obriguei-os a todos a andar o dia inteiro comigo ... Até o Afonso faltou às aulas e veio para a Sic. Enfim... E pelos vistos dia 21, bora lá baldar-nos de novo. Quero é a familia juntinhaaaaa não vá o diabo tecê-las ... 


12.12.12

O Nosso Natal na TV! ;)

Barriga Mendinha

O especial de Natal que gravámos lá em casa, passa no Especial de Natal da SIC, dia 14, já depois de amanhã.

Esta foto "meio manhosa" foi-me hoje enviada pelo Cláudio Ramos, enquanto fazia a montagem do programa.


O Afonso andava a passarenhar pela casa mas também entra, ah pois sim... A família Mendinha Caetano vai deixar boa energia no ar. Jingle Bells, Jingle Bells...
12.12.12

Passatempo Mommy Zen powered by Float in

Barriga Mendinha



Todas nós merecemos um presente especial, principalmente quando somos mamãs!!! Por isso temos mais um passatempo dedicado a todas as mães para que possam ter o seu momento zen.

O passatempo está disponível na aplicação do Facebook da Barriga Mendinha e é muito fácil concorrer, basta seguir as instruções na app.

Visitem também o site da Float in, o patrocinador deste passatempo, e descubram os fantásticos serviços que têm à vossa disposição. Vão adorar!


Beijinhos!
12.12.12

Os Hipopressivos Abdominais

Barriga Mendinha


Bem, o prometido é devido...

Parti hoje para uma “aula de hipopressivos” completamente à toa, sem fazer ideia do que eram, mas com uma referência de “é muita bom para a barriguinha pós parto", ou antes para ajudar à inexistência da mesma.

O Miguel do Centro Pré e Pós parto, várias vezes me sublinhou que era uma aula muito importante e tanto insistiu, tanto insistiu que  eu decidi acreditar e conciliar a vidinha para partir rumo a tamanha importância.

Cheguei já atrasada porque foi o primeiro dia que decidi levar a Matilde comigo e stressadinha lá entrei na sala onde outras nove mães estavam sentadas no chão à volta da Tatiana (que para além de ser instrutora também está, curiosamente à espera do primeiro filho, o Tomás...). Stressada e meia desconcentrada, mas só durante uns minutinhos porque mal entrei na “coisa” percebi que gostava do tema e que tudo me fazia sentido.

Falámos de nutrição e mitos alimentares, exercício físico - verdades e mentiras - postura e todos os dramas pós parto que todas estamos neste momento a passar.

Depois, finalmente passámos à famosa hipo... hipo... qualquer coisa... anti depressiva... lol.. Mentira, à ginástica Hipopressiva.

Então o que é este palavrão, que (acredito eu) tanto me vai ajudar a voltar a modelar a minha barriguinha onde já estiveram aconchegados dois bebés, nos últimos 2 anos e meio, significa?




A ginástica abdominal hipopressiva consiste numa classe de ginástica composta por exercícios posturais. As técnicas hipopressivas são baseadas na manutenção de uma determinada postura durante um determinado tempo, provocando de imediato uma queda da pressão intra-abdominal e intra-toráxica e uma modificação do esquema corporal.

Como é realizada?

A GAH é realizada a um ritmo lento de respiração livre, com a manutenção de cada postura durante pelo menos 10 segundos de preferência e em apneia expiratória. 

No caso da barriga, a ideia é deitar todo o ar fora (tapando o nariz) e depois de nos sentirmos “vazias”, e o diaframa ter subido... então encolhemos vigorosamente a barriga. Acreditem que quase fica colada ás costas. É surreal. A ideia base é, não só delinear os abdominais mas, e principamente reduzir o perímetro abdominal que ganhámos durante a gravidez, “afinar” e perder volume, portanto, tão importante nesta fase de pós parto.

Esta combinação de exercícios produz um tipo particular de movimento dos músculos abdominais (conhecido como manobra de aspiração diafragmática) que tem a propriedade de "puxar para cima" a bexiga,  o útero,  os ovários e não interfere com a recuperação do períneo, o que acontece com muitos outros exercícios, nomeadamente os abdominais tradicionais.




Bem, depois de aprender e experimentar (agora a ideia é fazer pelo menos 20 a 30 minutos por dia - e não é preciso ir ao ginásio) vim para casa pequisar sobre o assunto e descobri então as maravilhas da coisa. Cá vão:


Efectividade dos exercícios hipopressivos, segundo investigações científicas:
1. Redução do perímetro da cintura em cerca de 8%
2. Melhora da postura. Num mês diminui-se lordoses lombares (p=99,9%), cervicais (p=99,8%) e hipercifoses dorsais (p=99,5%).
3. Aumento do tónus do pavimento pélvico e da faixa abdominal em 58%.
4. Incremento da força do pavimento pélvico em cerca de 20%.
5. Melhora a resistência em 65%.
6. Aumenta a força explosiva e a capacidade anaeróbia ao elevar o metabolismo em 15%.
7. Melhora as prestações sexuais em mulheres e homens pelo incremento da vascularização no pavimento pélvico.
8. Previne a incontinência urinária.
9. Induz uma correcta distribuição das pressões abdominais.
10. Evita prolapsos.

Benefícios terapêuticos dos exercícios hipopressivos:
  1. Tonificação do pavimento pélvico (sobretudo em mulheres)
  2.  Tonificação da faixa abdominal;
  3. Melhoria na distribuição da pressão abdominal durante o esforço;
  4. Prevenção de lombalgias funcionais;
  5. Prevenção de hérnias discais lombares;
  6. Prevenção de hérnias vaginais;
  7. Prevenção de hérnias abdominais, crurais e inguinais;
  8. Melhoria na vascularização dos membros inferiores e pélvis;
  9. Melhor mobilização metabólica;
  10. Melhoria da sensibilidade sexual (sobretudo em mulheres). 


Posição que facilita conseguir executar o exercício



Um “maravilhoso mundo novo” que hoje descobri, acreditem, e agradeço ao Centro Pré e Pós Parto e em especial à Tatiana Dominguez por isso.

Agora, só depende da minha força e vontade e do meu tempo para por esta teoria que me entrou tão bem em prática.

Que os Deuses das recém mamãs me deêm as forças necessárias. E a vocês também :)

Saibam mais sobre o CPPP aqui :

LINK do CENTRO PRÉ E PÓS PARTO

07.12.12

E quando a gravidez não corre exactamente como tínhamos imaginado?

Barriga Mendinha
Pois tudo começa no dia em que sabemos que estamos grávidas… Começam, então, também os cálculos pessoais e profissionais para aquelas 38/40 semaninhas…

“Vai nascer em Abril… Já vai estar assim um tempo mais quentinho!” Compram-se roupinhas mais fresquitas e vão-se deixando os pormenores lá mais para o final… “Lá para as 33/34 semanas vamos acabar de fazer o quartinho, comprar o ovinho, o carrinho… Ah, e vou trabalhar até ao finzinho, até nem tenho ganho muito peso nem me sinto inchada,  por isso, lá para o fim de Março… bye, bye coleguinhas!”




Já desde, mais ou menos as 21 semanas de gestação que sentia a minha barriga ficar dura com alguma frequência, mas, mãe de primeira viagem, sempre achei que isso seria um sintoma natural da gravidez.“Deve ser ela a espreguiçar-se que faz pressão na minha barriga ;o)… E nem me queixava disto à obstetra.

Comecei as aulas de preparação para o parto por volta das 26 semanas e é na 3ª aula que surge o tema das contracções… Descubro então que afinal ando a ter contracções há mais de 1 mês e aprendo que as contracções e a falta de água (chegava a não beber nenhuma por dia!!) vão favorecendo o encurtamento do colo do útero! E eu a pensar que a água só era importante para evitar as infecções urinárias! Às 31 semanas, e depois de uma noite passada com barriga dura e umas dorzitas no fundo da barriga, acabo nas urgências do Hospital Garcia de Orta, a conselho do enfermeiro das aulas de pré parto. Pensei eu que, era apenas para ver se estava tudo bem… Já não saí de lá! O meu colo do útero estava tão curtinho, tão curtinho que o risco de ter a minha bebé a qualquer momento era enorme!! 

Fiquei stressadíssima! Não estava nada nos meus planos “interromper” a minha vida naquela altura e muito menos ter uma bebé prematura!!! Tinha noção dos problemas de saúde que podem vir a ter os bebés prematuros, nomeadamente os problemas respiratórios nos primeiros anos de vida.




Pensei, no entanto, que ficaria por lá internada para aí 1 semanita para vigilância  mas, as semanas foram passando uma atrás da outra… Foram 5 semanas em repouso absoluto! Na verdade, poderia ter vindo para casa fazer o repouso passadas para aí umas 2 semanas mas os meus medos começaram a apoderar-se de mim: “E se entro em trabalho de parto e não me apercebo a tempo ou estou sozinha em casa?!”. Sabia que teria de fazer uma cesariana porque a Teresa nunca deu a volta e esteve sempre, praticamente de pé, com uma perna esticadita, tecnicamente chamada de posição pélvica, modo pés. Como se não bastasse o meu útero é um pouco atípico e tem uma pequena divisão que à partida, e quanto maior ela ficava, já não iria permitir que ela desse mesmo a volta. A minha ansiedade não iria ajudar nada a prolongar a estadia da Teresa no lugar que lhe era devido e, por isso, os médicos foram achando que era melhor manter-me por lá.

Todos os dias eram de incerteza… Será que vai ser hoje?! 
Parecia que todos os dias havia uma novidade… Ou era o líquido amniótico que parecia ter diminuído, ou eram perdas de líquido que indiciavam a possibilidade de ruptura da bolsa, ou dores no fundo da barriga que podiam significar início de trabalho de parto… 5 semanas vividas assim… Dia a dia… e como dizem os médicos, quando há indício de partos prematuros, cada dia que passa é uma vitória, porque nos  garante que o nosso bebé está um bocadinho mais forte e mais pronto para enfrentar o mundo…




Mas nem tudo foi mau. Enquanto lá estive, partilhei o quarto duplo com quatro diferentes grávidas e a conversa não tinha fim o dia inteiro… Na verdade, tirando as ansiedades, os dias passavam rápido com muita conversa entre as colegas e o corpo de enfermagem que sempre foi EXTRAORDINÁRIO! Tanto estavam lá para rirmos um bom bocado como sempre que era preciso passar a mão na cabeça e acalmar os medos e angústias naturais de quem se encontra naquela situação.

A Teresa acabou por nascer no dia 4 de Março, com 35 semanas e 6 dias… prematura, mas com 3,020Kg!!! Abençoado repouso absoluto em serviço de hotel!

E sabem que mais, acabou por não ser por vontade dela - Uma descida brusca de plaquetas da mãe é que obrigou a que, naquele dia, tivesse que se avançar para a cesariana.

O que aprendi com esta experiência? Que devemos perguntar tudinho ao obstetra que nos segue, mesmo que achemos que estamos a ser chatas ou piquinhas, se forem verdadeiros profissionais vão com certeza entender todas as nossas dúvidas… Percebi a importância das aulas de pré-parto com enfermeiros especialistas em obstetrícia, como foi o meu caso. Foi, sem dúvida, graças a eles e à sua experiência na área que não tive a Teresa com 31 semanas, e que hoje tenho uma bebé linda e super saudável!

Ah, e não deixem nada para a última hora, nunca se sabe o que vai acontecer e a Teresa, não tem o quarto acabado… Até hoje ;)

Beijinhos,
Diamantina Rodrigues