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Barriga Mendinha

Barriga Mendinha

30 quilos a menos, desvendam um verdadeira princesa ;)

Se isto de ter algum protagonismo interessa... é para "coisas como esta": ter a oportunidade de ajudar a mudar para melhor a vida de alguém.

 

Conheci a Ana Figueira, no dia da primeira foto ( nunca lhe tinha sequer passado a vista em cima ou sabia da sua existência), no dia em que o "cheque" da PronoKal lhe foi entregue e explicado o processo e ajuda que iria ter. Ela foi uma das centenas de candidatas a um passatempo, que, com o patrocínio desta marca/método de emagrecimento médica e ciêntificamente acompanhada, acabou por ter acesso a um tratamento muito intenso nos primeiros meses e "mais à larga" agora... mas que a mudou totalmente! Fisicamente, está à vista! Está linda, linda! Mas mais que isso... está mais confiante, mais saudável, mais resistente... mais feliz!

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O mais incrível nesta história ( contado pela minha versão, a dela terá, com certeza, outras partes sublinhadas), é que, foi mesmo um feliz acaso tê-la conhecido. Encaixou na "perfeição" na temática e linha do meu blog, por ser uma mãe especialíssima de um miúdo giraço de 3 anos e por ser forte, decidida, inteligente, divertida e super comunicativa. Como eu lhe disse, das vezes que estivémos juntas: "saiu-me melhor que a encomenda esta miúda!..", cheia de alegria, positividade, bom gosto, genuídade... O mais incrível é ter menos... 14 anos que eu, ( é verdade, ela tem 26 e eu 40) e eu lheconseguir encontrar uma maturidade rara e sentir-me tão bem na sua companhia.

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Passemos agora a fatos concretos:

 

A Ana chegou "a nós" com 90 quilos e ... Em 7 meses,  perdeu os 30 quilos (!!!) a que se tinha proposto ( ela e todos os profissionais que a acompanharam nesta caminhada) . No fundo atingiu o objectivo principal, SER SAUDÁVEL !

 

Não entremos aqui em facilitismos, vocês já me conhecem, não gosto de transmitir a mensagem errada "só por gosto" da marca e do conceito ( e gosto mesmo, não sei se se sembram mas eu mesma perdi 10 quilos com ele), não aconteceu magia aqui, não se carregou num botão e "plim!.. menos 30 quilos", a Ana não deixou de ter desejos, vontades, ninguém disse que foi fácil e não existiram momentos críticos. e que não foi necessário muito foco, esforço e preserverança. Claro que sim ( podem ler aqui na página da Ana alguns textos elucidativos sobre todo este seu percurso), mas a verdade é que é esta conjugação que é vencedora: a força de vontade da/o paciente e o acompanhento super próximo do médico de clínica geral (no seu caso a médica Katia Kuchler)da nutricionista, do Personal Trainer, das meninas do call center, da formadora dos workshops de alimentação saudável e também de algumas outras e outros pacientes que acabam por se conhecer, dando força uns aos outros. Tudo isto, no Universo Pronokal...

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Quando, agora, para fazer este post, pedi à Ana, um último depoimentos sobre todo este processo, foi isto que me disse:  

 

"Podia dizer muita coisa  acerca de como me sinto hoje, mas vou resumir tudo numa frase: hoje sou a melhor versão de mim própria! Ao longo dos anos sempre tentei ultrapassar os meus limites, lutar por aquilo que acreditava, vencer a minhas próprias metas e superar cada desafio que a vida me dava. Quanto ao meu peso e aspecto físico, bem isso já era outra história. Tentei muitas vezes emagrecer, mostrar o que me ia na alma no meu exterior, mas nunca conseguia, perdia a força tornava—me uma pessoa diferente quando se tratava de comida. Porquê? Não sei ao certo mas calculo que de alguma forma eu tinha na comida um amigo (traiçoeiro, bastante traiçoeiro), que me dava força (achava eu) e de certa maneira me preenchia. Com a Pronokal eu aprendi que a comida não é nada do que eu achava que era e que EU é que estou no controlo, como aquilo que tenho de comer, à hora que tenho de comer, apenas e só para me dar a força que preciso para o dia a dia. Num abrir e fechar de olhos a comida deixou de ser o centro da minha vida e passou a ser minha aliada, rapidamente eu comecei a ser o reflexo das minhas escolhas e finalmente no espelho estava a pessoa que eu sempre quiz ser!"
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 A verdade é que se compararmos as fotos deste post, quase não a reconhecemos ( a não ser pelo sorriso rasgado). 30 quilos as separam , é um fato ( na foto em que tem debaixo do braço o balão dourado, já tinha perdido 9 quilos...) mas... neste caso não só... neste caso, decidimos premiar a Anita, pelo seu grande desafio superado com um makeover total e uma sessão fotográfica de alto nível.

 

E assim foi, tirámos ambas o dia e começámo-lo bem cedo a fazer a maravilhosa mudança de corte e cor de cabelo no meu espaço de eleição, o Manubela Cabeleireiros, pela mãos da Anabela Pereira, depois passámos na loja Marshmellow para escolher um par de outfits maravilhosos e seguimos para o estúdio da super  fotógrafa Joana Luís, onde nos divertimos e fotográfamos estas fotos que aqui vos trago.

 

O trabalho ficou maravilhoso, não acham? Ela, está maravilhosa ( e eu, completamente babada.)

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 E pronto... por aqui, Missão Cumprida e muito bem cumprida, não acham?

Ganhei uma amiga e sinto-me muito feliz! Parabéns Ana Figueira, por teres mudado a tua vida, parabéns PronoKal por ajudares a mudar tantas outras... 

 

Dizer adeus a 9 quilos em... apenas 1 mês!!

Ora, pois, é isso mesmo que leram. Lembram-se da "minha menina", a Ana Santos Figueira, que venceu o passatempo que o BARRIGA MENDINHA e a PronoKal (relembrem o post onde a apresentei )? Tem-se portando tão bem, tão bem, que não resisti a mostrar-vos como se tem saído tão bem, neste seu desfio.

 

Para celebrar este quase um terço do peso que ela deseja perder, decidimos fazer uma sessão fotográfica as duas e sim... eu literalmente ( em nome da PronoKal) a ajudei a despedir-se desta primeira leva de quilos  de que ela há tanto tempo ansiava ver-se livre. Mal lhes meti a mão, fugi a sete pés (ou antes... A 9, neste caso Lol ) e ela... ela agradeceu, claro!

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Conversámos um pouco, rimos muito, partilhámos a cumplicidade de quem já passou e está a passar por esta dieta ( simmm... que não é uma dieta, é um método. Vejam AQUI a explicação) e pedi-lhe que, na primeira pessoa me contasse como está a ser esta viagem que tão decidida, começou a fazer há já duas semanas e tal...

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Ana Figueira - " Eu sei que vai parecer super Cliché, mas desde que comecei a fazer a dieta Pronokal a minha vida mudou, passo a explicar: as regras que nos são "exigidas" como contrapartida para obter os resultados, regraram não só a minha alimentação mas também o meu dia-a-dia, tudo gira em torno de boas escolhas, sejam elas quais forem, na opção entre umas escadas e um elevador, ganham as escadas, na opção de uma tarde no sofá a ver filmes e um passeio ao ar livre, vence o passeio ao ar livre, entre tantas outras coisas. Comecei a valorizar, mais, tudo aquilo que me faz bem e a tentar ao máximo pôr de parte aquilo que me faz mal. Os resultados físicos que tenho obtido são a maior das motivações sem sombra de dúvidas, mesmo em dias que me apetece desistir, quando passo perto de uma padaria que acabou de tirar o pão do forno, ou por uma pizzaria que faz questão de propagar o cheiro da sua cozinha pela rua inteira!!
 

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Nesta dieta, que está a mudar a minha vida por completo, todas as dificuldades que possa sentir são colmatadas com a vasta gama de snacks que nos sabem pela vida, pelas consultas de 15 em quinze dias (que para mim são como se fossem as minhas pequenas metas ao longo do caminho), os PT's super dedicados  e por fim o resultado de tudo isto  a perda de peso mais que visível. Sem dúvida que esta está a ser uma grande aventura e estou mais que pronta para continuar esta luta, sempre com o foco no prémio final !! " 

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 E assim... com estas imagens e palavras felizes, me vou. E vou feliz eu também, por poder, juntamente com a PronoKal, ajudar esta "miúda" que já é tão boa vibe... a encontrar ainda mais a autoestima e satisfação, a saúde e a realização.

 

Beijinhos nossos. Voltaremos em breve, com mais fotos "uau"... sim.. porque isto não fica por aqui!!!....

A "nossa" vencedora PronoKal, 30 quilos antes de virar uma "top model" :)

Tchan tchan tchan tcahn! É ela! É ela! Gira que se farta, com uma vida inteira pela frente (26 anos), mamã de um bebé de 2 anos e pouco, trabalhadora a tempo inteiro como gestora de informação de uma grande empresa, com uma cabeça fantástica e super comunicativa (falei uma meia hora com ela e gostei tanto de descobrir um pouco mais sobre esta lutadora...).

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Chama-se Ana Figueira e .... foi ela a feliz contemplada com um tratamento total e acompanhado pelo e no método PronoKal. Emagrecimento com acompanhamento nutricional, consultas de medicina geral, foco, saúde, exercício físico, personal trainer, reeducação alimentar, motivação, coaching. Tudo, a tudinho, ela vai ter direito. E nós... cá estaremos a acompanhar o processo, a torcer por ela e a contar a sua história...

 

Com 95,7 kg e 170 cm e depois de ter sido já avalida por uma médica protocolada com o método PronoKal, o ambicioso objetivo desta menina passa por perder, de forma consistente e saudável... 30 quilos! 30 pessoal! Imaginem  só a "top model"  que esta miúda  vai ficar...

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Estas fotos, foram tiradas no dia que a conheci. Há uns 3 ou 4 dias atrás. Com uns quilos a mais, é certo, mas com tanta alegria de viver e tanta luz própria que acredito mesm que vai ser bem sucessida nesta dieta. E muito feliz nesta vitória. Ela... e eu.. que não caibo  em mim de contentamento por poder, através do meu Blog Barriga Mendinha, juntamente com a marca Pronokal, proporcionar a uma pessoa escolhida "por sorte" (a dela) mas que parece ter sido escolhida a dedo ( dadas todas as caraterísticas quer físicas quer de personalidade)... uma daquelas, que acredito que vá ser uma das grandes experiências da vida dela.

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Novidades boas no meu ginásio ;)

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Como embaixadora e fazendo parte da família Holmes Place,  cabe-me com, todo o gosto apresentar o novo programa cheio de vantagens deste regresso de férias...

 

HOLMES PLACE LANÇA PROGRAMA “30 DIAS DE BEM-ESTAR”

 

VOLTAR À ROTINA DEPOIS DE DIAS DESCONTRAÍDOS, SEM RIGIDEZ DE HORÁRIOS, ALGUMA PREGUIÇA E ALIMENTAÇÃO NEM SEMPRE SAUDÁVEL, PODE REVELAR-SE UM PROCESSO DIFÍCIL. É NESTE CONTEXTO QUE O HOLMES PLACE LANÇA AMANHÃ, 1 DE SETEMBRO, UM PROGRAMA QUE O IRÁ AJUDAR, PASSO-A-PASSO, A REGRESSAR DE FORMA TRANQUILA À NORMALIDADE DOS SEUS DIAS.  O PROGRAMA 30 DIAS DE BEM-ESTAR SERÁ A SUA COMPANHIA DIÁRIA E O SUPORTE NECESSÁRIO PARA TORNAR TUDO MAIS FÁCIL. PARA ACEDER AO PROGRAMA BASTA QUE SE REGISTE EM WWW.30DIASBEMESTAR.PT.

 

O registo permite-lhe o acesso ao programa de forma gratuita. Para começar, recebe duas ofertas de boas-vindas em jeito de celebração deste primeiro passo.

 

E depois? Depois, basta que siga o calendário e se deixe guiar pelas orientações dos nossos experts. Se num dia recebe uma dica sobre nutrição que o vai ajudar a perceber que a bola de Berlim da praia é passado, no outro bem poderá receber um voucher para uma aula especial que o vai surpreender…E o que dizer a uma sessão de fisioterapia a pensar na sua postura? Ou umworkshop que poderá fazer naquela tarde de sábado já com cheiro a Outono? Para não falar da massagem de relaxamento que vem mesmo a calhar…

 

Um conjunto de ofertas, sugestões e dicas que vão fazer a diferença!

 

Registe-se já a partir de dia 1 e conte com o Holmes Place para lhe proporcionar 30 dias muito especiais.

 

Vamos??

 

 

 

5 Alimentos indispensáveis para as crianças e ideias para as incluir na sua alimentação

Uma luta diária, pelo menos cá em casa... mas que como pais conscientes não podemos deixar de travar. Acho que ja sabemos a maioria deles, mas hoje, trago um texto exclusivo que a nutricionista do Holmes Place Alvalade escreveu para o nosso blog e que explica o que temos no que MESMO que insistir. Eu, fiz uma pesquisa de ideias que os poderão cativar, quando a tarefa não for assim tão facil. Claro que o ideal será sempre comer o alimento mais "puro" possível, mas também podem existir umas formas giras de lhes dar a volta e de nos fazer sentir que estamos no caminho certo....Ora vejam lá:

 

A dieta alimentar durante a infância é determinante no desenvolvimento da criança. Após a fase da amamentação passa a ser fundamental, podendo beneficiar ou prejudicar o desenvolvimento físico e intelectual.

 

Deve ser variada e incluir um aporte correto de proteínas, vitaminas e minerais, essenciais à formação óssea, dentes, tecidos, sistema imunológico, nervoso e muscular, podendo estar mais concentrados em alguns alimentos tornando-os, por isso, indispensáveis. Alguns exemplos:

 

1 - FRUTAS 

Podem ser incluídas em qualquer refeição; são coloridas e doces o que facilita uma maior adesão por parte das crianças. Devemos variar entre elas para obter um leque máximo de nutrientes, tendo sempre em atenção as alergias que podem surgir ou existir nestas idades.

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2 - LEGUMES

 

Estes são muito ostracizados pela maioria das crianças, no entanto, tal como as frutas, são essenciais ao aporte de vitaminas, minerais e fibra e, da mesma forma, devem ser consumidos variadamente. Devemos ter sempre atenção na confeção uma vez que as temperaturas elevadas tendem a retirar alguns dos benefícios destes alimentos.

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3 - CARNES

 

Tanto a carne como os ovos são excelentes fontes de ferro, nutriente que previne a anemia e faz parte do desenvolvimento do sistema nervoso e circulatório. Devemos preferir as carnes brancas, mas não evitar as restantes.

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4 - CEREAIS e LEGUMINOSAS

 

Arroz, massa, batata, pão e cereais são fontes ricas de hidratos de carbono, principal fonte de enérgica, e como tal, essencial para as crianças. As leguminosas são também boas fontes de ferro, proteína e fibra.

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 5 - CÁLCIO

 

Não é um alimento mas um mineral essencial ao crescimento ósseo e dentário. As suas fontes são variadas e controversas: leite e seus derivados e folhas verde escuras como a couve e brócolos.

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Inês Real

Nutricionista Holmes Place Alvalade

 

Preparem-se! Estes são os micróbios que os nossos filhos trazem nas mãos depois de um dia na escola...

Todos nos lembramos doas rezinguices das nossas mãe quando nos dizia para lavar bem as mãos depois de brincar porque... estavamos cheio de micróbios, não é verdade? E hoje em dia, com os nossos miúdos, não fazemos o mesmo? Claro!!

 

Pois é, já não tínhamos muitas dúvidas sobre a "porcaria" que vem agarrada às mãos depois de um dia a tocar em tudo e em todos, mas agora uma microbiologista resolveu mostrar o resultado que um dia de brincadeiras pode produzir bem na palma da mão de uma criança com uma vida social normal.

 

Para isso, Tasha Sturm, microbiologista e professora no Cabrillo College, nos Estados Unidos, fez um teste com as mãos de seu filho de apenas 8 anos. Tasha fez uma marca com as mãos do menino depois  dele algum tempo a brincar na rua.

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Depois disso, deixou o material em incubação por 48 horas e esperou mais alguns dias pelo resultado final –  exatamente o que podemos avaliar nas  fotografias aqui apresentadas.

 

Diversas bactérias e fungos foram encontrados no material estudado, e sinceramente, se foram tão "nojentinhas" como eu, esta visão só faz com que sublinhe a vontade de lavar as mãos imediatamente. Tipo... Agora!!

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No entanto, apesar de parecer nojento, a maioria dos organismos que se vêem nas imagens são inofensivos e, em alguns casos, até mesmo benéficos para nossa imunidade. Mesmo assim.. pode ser uma boa ideia mostrá-las aos nossos filhos. pode ser que se convençam mais facilmente na altura de fazer birra para as pôr debaixo da torneira. Que vos parece?

 

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Todas as imagens © Tasha Sturm

Ervas e especiarias que ajudarão a melhorar a vossa saúde

 Hoje, vou "usar e abusar" da minha parceria com o meu Holmes Place... e falar-vos, no nome de uma das suas nutricionistas, de algo que adoro e utilizo bastante (até nos meus suminhos detox, acreditam?).... Ervas aromáticas. Que acham?

 

O uso de ervas aromáticas e especiarias conta com uma grande história na tradição e cultura alimentar de vários povos. A forma como confecionamos e temperamos as nossas refeições acaba por identificar as nossas origens, o nosso povo e reflete um bocadinho da nossa história. A associação destes alimentos na melhoria da saúde tem vindo cada vez mais a marcar o seu espaço dentro do mundo científico, dando credibilidade a muitas crenças e hábitos que advém dos nossos antepassados.

 

Destacamos algumas ervas e especiarias que poderão melhorar a sua saúde:

 

Canela - é uma boa fonte de fibra, cálcio e ferro. Tem efeitos no aumento do metabolismo, ajudando até na perda de peso. Vários estudos demonstram os seus benefícios na regulação dos níveis do açúcar no sangue, permitindo uma melhoria do perfil glicémico em pessoas com diabetes e pré diabetes. O seu consumo também ajuda a reduzir os níveis de triglicerídeos e do colesterol LDL (mau colesterol) em pessoas com diabetes tipo 2.

 

Açafrão - tem um grande poder anti-inflamatório promovido essencialmente por um dos seuscomponentes, a curcumina. Esta inibe o processo inflamatório, tendo uma influência benéfica ao nível de doenças artríticas, reumáticas e metabólicas. Pode adicionar-se a cozinhados como por exemplo estufados e assados.

 

Coentros – têm na sua composição teores consideráveis de caroteno, vitamina C, vitaminas do complexo B e ferro. Estes são antioxidantes, ajudam na melhoria de digestão e vómitos e têm um efeito calmante. São também vantajosos no tratamento de cólicas, flatulência e problemas de fígado.

 

Hortelã - tem função analgésica e expetorante, auxilia na melhoria da digestão e alivia as cólicas. Pode ser utilizada desidratada ou fresca e confere um aroma fresco aos alimentos, sendo por isso muitas vezes adicionada em bebidas.

 

Salsa - contém teores consideráveis de vitamina A, vitamina C, cálcio, zinco e ferro. Tem um grande poder antioxidante e anti-inflamatório. Na confeção pode ser utilizada em cru ou cozinhada. Duas colheres de sopa de salsa contêm cerca de 16% da dose diária recomendada de vitamina C.´

 

Gengibre - entre os seus nutrientes destacam-se a vitamina B3, vitamina B6 e vitamina C. Ajuda na prevenção do cancro, imunização contra gripes e constipações, na redução do colesterol, cicatrização de feridas e alivia a tensão pré menstrual. O gengibre também tem caraterísticas anti bactericidas e protege o estômago. Pode ser consumido em cru ou cozinhado com outros alimentos.

 

Alho - é rico em vitamina C e B6, cálcio, cobre, selénio e alicina. Este último composto é o que nos confere o hálito tão caraterístico do alho e é o mesmo que potencia os efeitos benéficos do alho na prevenção de doenças como as doenças cardiovasculares. O alho ajuda a baixar os níveis colesterol total e de triglicerídeos, aumenta os níveis de colesterol HDL (bom colesterol) e é um anti agregante plaquetário. Este também tem um efeito anti hipertensor, uma vez que permite a dilatação dos vasos, melhorando a circulação sanguínea. Alguns estudos também demonstram que o alho tem um poder bacteriostático (impede a proliferação de bactérias) e antifúngico.

 

Para além dos benefícios referidos, a utilização, na nossa dieta alimentar, destes alimentos permite-nos reduzir o consumo de sal e açúcar que adicionamos, permitindo-nos assim obter benefícios não apenas ao nível do tratamento mas essencialmente ao nível da prevenção de doenças tais como as doenças metabólicas.

 

Catarina Monteiro

Nutricionista Holmes Place Constituição

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Levem para casa o "truque" da Pharma Nord para fugir aos doces ;)

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 Já devem saber da minha "panca" por suplementos alimentares, naturais atenção! Se não sabiam.. ficam a saber agora.

 

Acredito que, nos dias que correm, com o tipo de vida que vivemos (stress, alimentação deficiente, muita poluição...) os suplementos bem direcionados são quase uma espécie de "super alimentos" que nos vêm fornecer nutrientes que acabamos por ter em carência no organismo ou... ajudar a atingir alguns objetivos, dando um empurrãozinho com os seus componentes.

 

É o caso do produto que coloco hoje em passatempo! Um comprimidinho por dia e não imaginam as vantagens que tem.. principalmente para quem quer deixar de sentir... gula! Culpadas por aí? (sendo eu uma delas...) Então, fiquem atentas a este passatempo de uma marca que eu tanto gosto e da qual sou cliente há anos: a PHARMANORD.

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A Pharma Nord é um dos maiores fabricantes Europeus de suplementos alimentares e de medicamentos naturais de prevenção. A empresa desenvolve, fabrica e comercializa suplementos alimentares e medicamentos com foco na biodisponibilidade, segurança e documentação científica.

 

O crómio ajuda a reduzir o desejo por doces, pois equilibra os níveis de açúcar no sangue e por isso, é um fantástico alidado para o combate ao peso indesejado e mais que isso: É mesmo bom para a saúde! Sim, porque ainda para mais tem um "ingrediente" chamado ChromoPrecise  que é, no fundo a levedura de crómio com uma absorção 10 vezes superior. A única levedura de crómio orgânico na UE para o controlo do açúcar no sangue.

 

Tenho então oferecer 5 embalagens de BioActivo Crómio (30 comprimidos) da PHARMA NORD, ou seja, 1 embalagem para cada um dos vencedores.

 

Para isso, Façam um like na página Barriga Mendinha, visitem a da Pharmanord e aqui nos comentários do blog respondam-me simplesmente a:

 

- Porque é que o estilo de vida saudável está cada vez mais "na moda" e porque é que o tentam adequar ao vosso dia a dia?

 

Depois.... escolherei as frases que mais me inspirarem e daqui a uma semana lançarei os resultados. Combinado?

 

Grande beijinhos minhas gulosas! ;)


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O que é o reiki e como me fez a mim... sorrir ;)

Não foi a primeira vez que o fiz, mas  a verdade é que às vezes, andamos tão absorvidas/os com o dia a dia que nos esquecemos de nós. E quando falo de nós, falo do Ser, da essência, do bem estar espiritual. E por isso, agora, que estou numa fase um pouco mais introespetiva, decidi voltar ao Reiki.
 

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E voltei, com uma pessoa muito especial. É que nestas coisas "da alma" acredito que para deixarmos "que mexam connosco", com a nossa energia,  com a nossa parte mais intima, temos mesmo que sentir uma confiança e empatia forte com quem  nos trata. E foi isto que aconteceu com a Rute.
 
Amiga próxima da minha irmã, começámos esta experiência com uma conversa aberta em que ambas abrimos o coração e a nossa energia colou mesmo ;) Acabámos a primeira conversa com um abraço tão sincero, que sim.... fez todo o sentido que a sessão seguinte fosse mais séria. Como? Deixando-a "mexer" na minha energia, avaliando-a, realinhando-a, colocando-a no caminho da recuperação (sim, porque nós achamos sempre que somos invencíveis mas às vezes, o cansaço fisíco, mental e espiritual vai-nos pouco a pouco deixando debilitados e esta terapia pode ser uma ajuda fantástica).
 
Rute Calhau é Naturopata e Terapeuta Holística. Dá consultas regulares de Naturopatia, Massagem Essencial, Reiki e Libertação de Cordas; faz meditações, cursos de Reiki, palestras e escreve para uma revista de desenvolvimento pessoal. 
Começou neste caminho com aulas de biodanza e um curso de bioconsciência, para melhor entendimento de si mesma. Durante estes últimos anos, tem feito vários cursos no âmbito do desenvolvimento pessoal, terapias energéticas e espirituais e medicina natural. Defende que, mais importante do que colocar em prática com os outros, é sem dúvida alguma, aplicar a nós mesmos estas técnicas maravilhosas. 

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 Bem, mas afinal o que é o Reiki? 

 
O Reiki é a junção de duas energias: a Energia Universal e a Energia Vital. 
 
Durante uma terapia de Reiki, o terapeuta funciona como um canal, transmitindo Energia Universal e activando a Energia Vital do paciente ( é por isso que falo de "mexer" na energia que temos... )
 
Para que percebam melhor, a Energia Vital é essencial à vida. Sem ela não vivemos. É uma das únicas realidades que de menos podemos duvidar. Tudo é energia.
 
Durante toda a nossa vida vamos criando bloqueios energéticos (bloqueios de energia vital, o que pode levar-nos mais tarde a um estado patológico, muitas doenças advém efetivamente destes défices). O Reiki vai desbloquear essa energia, fazendo-a fluir de uma forma mais natural e benéfica para a saúde.
 
Esta terapia é utilizada como método alternativo de cura ou coadjuvante à medicina convencional. 
 
E agora, explico os seus benefícios reais:
 
- O principal benefício é o bem-estar geral que proporciona;
 
- Pode ser utilizado como método de cura alternativo ou complementar, para tratamento de quaisquer doença ou sintoma. 
 
- Bastante eficaz em casos como a depressão, ansiedade, ataques de pânico... actua bastante bem em problemas ligados ao sistema nervoso central;
 
- Pode também ser utilizado para atenuar pensamentos negativos, transformar pensamentos e atitudes, levando à mudança consciente e evolutiva (através da terapia e diálogo com a terapeuta).
 

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A verdade... é que saí de lá.. assim... feliz! E sem saber bem porquê ;) A sorrir para a vida e a querer ver as coisas por um prespetiva mais positiva, aprendi também que me devia proteger e "fechar" às energias más e que Ser é muito mais do que compreendemos, se nos permitirmos sentir... podemos ser melhores seres humanos e espirituais...

 

Se quiserem saber mais sobre a Rute e as terapias que põe em prática pesquisem AQUI ( Naturalmente Zen) e contatem-na por AQUI.

 

 

 
 

 

Coisas que todas devemos saber sobre a menstruação

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Epá... hoje sim, o tema é mesmo de "gaja"... mas que "gajo" também pode ler, porque se nós deviamos saber mais sobre nós mesmas...então eles, nem nos passa a ignorância (e até desinteresse) sobre este sistema e épocas do sistema reprodutor feminino...

 

E como hoje estou "num daqueles dias"... cheia de dores de rins e de mau humor... pronto, este texto serve como catárse! Pronto... segue a informação:

 

Durante anos, ouvimos tantas histórias sobre a menstruação e o ciclo menstrual que achámos absurdos, sem fundamento. Mas alguns deles, apesar de não parecerem, podem  mesmo ser verdade, sim.
 
 
A média das mulheres menstruam aproximadamente 400 vezes ao longo da vida, dos 12 ou 13 anos até mais ou menos os 50, quando atingem a menopausa. É natural que existam  muitas histórias inventadas, mas algumas até têm um funo mais ciêntifico que ao longo dos tempos foi "romanceado".
 
Ora cá estão os Mitos, ou... verdades que parecem mitos... sobre a nossa "história". Muito útil, meninas!

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1. Mulheres que moram ou trabalham juntas costumam menstruar ao mesmo tempo.
Aquelas que passam muito tempo juntas têm realmente a tendência de sincronizar os seus ciclos menstruais. Por mais que busquem respostas, os especialistas ainda não sabem explicar exatamente por que isso ocorre.
 
2. A mulher menstruada deve evitar pisar descalça no chão frio.
Embora a menstruação não a impeça de ter uma vida absolutamente normal, nesse período acontece uma baixa na resistência imunológica do organismo, propiciando as constipações. Além disso, o contato prolongado dos pés com o frio poderá ainda causar as cólicas.
 
3. A menstruação favorece o aparecimento de borbulhas.
A variação hormonal típica do período costuma estimular o surgimento de acne em mulheres com pele oleosa, é verdade. Um tratamento combinado entre o dermatologista e o ginecologista pode amenizar o problema.
 
4. Mulheres que menstruam tarde demoram mais a entrar na menopausa.
Essa regra, porém, não se aplica no caso das fumadoras: segundo pesquisas, as que tiveram contato com nicotina durante anos a fio podem entrar na menopausa mais cedo do que as não fumadoras, independentemente da idade da primeira menstruação.
 
5. Quem toma anticoncepcional pode sangrar quando está no período fértil.
Pode sim, no entanto, esse sangramento, é de caráter transitório. Caso demore mais do que um dia e ocorra com frequência, é bom consultar um ginecologista. E mesmo mulheres que não tomam pílulas podem apresentar um pequeno sangramento durante a ovulação. Só que não é menstruação. O intervalo é de no mínimo 22 dias, a partir do primeiro dia da última menstruação.
 
6. Absorventes internos ( tampões) podem levar à Síndrome do Choque Tóxico.
Embora mulheres que não usem absorventes internos também possam apresentar o problema, a incidência da Síndrome do Choque Tóxico (SCT) é maior entre as que utilizam esses produtos. A SCT é uma infecção rara, mas bastante séria, que pode ser fatal. O agente é a bactéria Staphylococcus aureus, que encontra nos tampões um ambiente propício para liberar toxinas nocivas. A dica é dar preferência a produtos de menor absorção, trocá- los a cada oito horas e suspender o uso caso esteja realizando algum tratamento (para corrimento, por exemplo), já que eles inibem a cura da infecção. Se durante a menstruação a mulher tiver febre alta, diarréia, dor de cabeça, vômitos, desmaios, dores musculares e ardor na pele, deve remover o absorvente e procurar um médico.
 

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 7. Para evitar doenças como a endometriose e os incômodos da TPM, é aconselhável tomar medicamentos que bloqueiem a menstruação.

Desde que sob orientação médica, os métodos e remédios que interrompem a menstruação podem ser usados, sem riscos, para evitar cólicas excessivas, Tensão Pré Menstrual (TPM)  de difícil controle, endometriose ou tumores de ovário. É preciso ter cuidado, porém, com os efeitos colaterais, presentes em qualquer medicamento.
 
8. Atletas normalmente menstruam pouco.
Bailarinas profissionais, corredoras de longa distância, ginastas e outras atletas que treinam várias horas por dia tendem a apresentar o ciclo menstrual irregular (trimestral, semestral ou até mesmo anual). Uma das causas é a deficiência da hormona estrogênio, provocada pela atividade física intensa. Outra razão pela qual as atletas menstruam com menor frequência é que parte das hormonas necessárias para o sangramento mensal se originam na gordura e essas esportistas possuem índices de gordura corporal muito baixos. Segundo a pesquisadora americana Rose Frish, da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, o sistema reprodutor feminino sofre prejuízo se o percentual de gordura estiver abaixo dos 17%.
 
9. Atividade física regular melhora a SPM.
Na quarta semana do ciclo menstrual, os níveis de estrogênio e de progesterona diminuem, fazendo com que o sistema nervoso central reduza a produção de endorfinas – substâncias responsáveis pela sensação de bemestar. Com isso surge ansiedade, cólica, dor de cabeça… Como a ginástica estimula a produção de endorfinas, mulheres ativas sofrem menos com os sintomas da tensão.
 
10. A menstruação pode causar endometriose.
Em alguns casos. Existe uma teoria que diz que durante a menstruação as células do endométrio passariam através das trompas de Falópio para a cavidade abdominal, onde se instalariam. Os locais mais comuns de implantação são os ovários, trompas e superfície externa do útero. Além de cólica severa, a enfermidade causa desconforto durante o ato sexual, infertilidade e alterações urinárias durante a fase menstrual.
 
11. As mulheres mudam de comportamento quando ovula.
Quando não se usa contraceptivos e se está afetivamente disponível, existe uma tendência da mulher expor mais a pele, usar roupas justas e adotar um comportamento mais exuberante durante a ovulação.

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 12. As mulheres  mais stressadas podem ter mais cólicas menstruais.

A tensão aumenta o nível de prostaglandinas, substâncias hormonais que o endométrio produz na menstruação e que desencadeiam dores e contrações uterinas típicas do período.
 
13. É impossível engravidar durante a menstruação.
Vale lembrar, porém, que nem todo sangramento é menstruação. Quando estão férteis, algumas mulheres podem ter um pequeno sangramento que dura, no máximo, três dias – e poderão engravidar se transarem sem proteção. Se perceber que o sangramento está ocorrendo no meio de um ciclo-padrão de 22 dias – isto é, por volta do 14o dia, no ápice da fase fértil -, sinal vermelho para relação sexual sem proteção.
 
14. No período menstrual fica-se mais sujeita a contrair doenças sexualmente transmissíveis.
Quando acontece a descamação do endométrio, a mulher fica menos protegida e mais suscetível às doenças sexualmente transmissíveis (DSTs) – por isso, o ideal é usar preservativo, sim!
 
15. Tensão emocional e mudanças de vida ou de ambiente podem adiantar ou atrasar ‘aqueles dias’.
As hormonas que influem  a menstruação são produzidos nos ovários e também na hipófise, glândula ligada ao sistema nervoso central. Como esse sistema reage aos diferentes estados emocionais, a angústia e a tensão decorrentes de doenças, perdas ou mudanças no ambiente influenciam na produção hormonal e podem alterar o ciclo.

Fontes: [ Revista Viva Saúde/Diário de Biologia ]