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Barriga Mendinha

Barriga Mendinha

O meu cocktail de suplementos naturais: os quês e os porquês...

Seguir uma alimentação equilibrada é essencial e já sabem que vou tentando sempre que posso seguir o melhor caminho nutricional... mas mesmo assim ( e com algumas asneiras pelo caminho ) a verdade é que mesmo assim não é possível obter todos os nutrientes necessários apenas através dos alimentos!... A suplementação é cada vez mais um complemento da alimentação e por isso... bora lá que se faz tarde!! Ahahah!! ...A recomeçar as rotinas, a voltar a acordar cedíssimo ( se bem que nas férias, ora com os miúdos atrás, ora com as noitadas de dj também acabei por dormir muito pouco) e a esticar a corda com tanta atividade intelectual e física.... e pronto.... a atacar no meu "vício" saudável dos suplementos.

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Há anos que  Pharma Nord faz parte da minha vida e desta vez recomeço a tomar os meus "must have" de sempre que me fazem sentir revigorada e mais saudável.

 

De momento tomo os seguintes:

 

BioActivo Selénio+Zinco (para tomar em alternativa ao Multivitaminas, que era antes o meu fiel companheiro) e que de acordo com uma especialista da marca, contém mais selénio, logo o poder antioxidante é muito maior (noites, stress, alteração de horários e climas). Já agora, ficam a saber ( algo que também aprendi com ela) que as multivitaminas, devem ter um reforço anual durante 2 ou 3 meses, mas como as andei a tomar no Verão, vou agora aceitar a sugestão.

 

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Por outro lado, Selénio+Zinco é para tomar sempre. Principalmente porque cada vez menos tenho incluído o gluten (um composto de proteínas encontrado no trigo)  na minha alimentação. Nenhum de nós é celíaco mas o Hugo tem Doença de Chron e o melhor é mesmo eliminá-lo de forma a evitar inflamações e inchaços no intestino...

 

Por osmose, eu própria tenho entrado na onda e apesar de não o ter eliminado da dieta ( sem ele, podem existir carências de vitaminas do complexo B, ferro, zinco, magnésio, cálcio, fósforo e fibra e por isso há que ter cuidado quando se elimina algo "só porque sim") diminuí a sua ingestão e por isso este suplemento acaba por ser mesmo importante, get it?!

 

Ah.. já agora.. e para os intolerantes "à séria" fiquem a saber que este "milagrinho" pode ser tomado por celíacos por não ter gluten nenhum  (Chequem AQUI). Aliás,  os produtos desta Pharma Nord  que tanto adoro, são todos totalmente isentos de glúten, lactose, OGMs (Organismos Geneticamente Modificados) e ingredientes irradiados. Ah yé!! Tomem lá!...

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O meu Q10 esse, também ninguém mo tira. Energia, menos cansaço, pele mais bonita!!  Q10 é uma substância lipossolúvel que o organismo tem dificuldade em absorver. Contudo, devido a técnicas altamente especializadas de fabrico, aqui, o Q10 é dissolvido numa solução de óleos vegetais e submetido a um processo único de aquecimento, através do qual se conseguem dissolver totalmente as moléculas de Q10, conferindo a BioActivo Q10 Forte uma biodisponibilidade superior do composto activo. Et Voilá! Sinto-me bem melhor quando o tomo, essa é que é essa.

 

E para terminar e porque dentro das minha pequenas maleitas costumo ter umas dorezinhas no joelho esquerdo e às vezes nos pulsos... e por isso a Glucosamina tem sido uma grande ajuda e aqui entre nós, mais que isso... prevenção , para evitar ter males piores já que é maravilhoso para as cartilagem e ossos.

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 E pronto... estes são parte do meu bem estar diário. Claro que há muito mais a fazer para me manter o mais porreira possível neste estranho mundo a que vamos sobrevivendo lol... mas esta ajuda é mesmo um garnde empurrãozinho. Eu acredito ( e sinto) mesmo nisso..

 

 

 

 

 

Os manos na mesma escola e o meu coração a transbordar de felicidade

Começaram as aulas. E os meus meninos, voltaram a estar na mesma escola.

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 Pode parecer estranho para quem, isso, sempre foi o óbvio, com os seus filhos, fazerem um caminho curricular lado a lado, mas para mim, que por variadas razões ( monetárias, familiares, de localização) tem sido uma luta esta decisão e concretização... estes primeiros dia em que "a coisa" está efetivamente a acontecer, estão a ser de uma alegria que me enche de tal forma, que se torna difícil explicar. Mais ainda, por serem filhos de pais diferentes e por isso, muitas vezes a nossa família nuclear se "desmembrar" com um cá e outro "lá"....

 

Chegar à escola e dar de caras com os manos, a brincar no recreio, ele a ajudá-la a subir a uma estrutura de trepar que existe na areia, cúmplices, orgulhosos por mostrar aos outros meninos a força e confiança que ter um irmão por perto, lhes dá... Oh God! Que doces! Que feliz e completa me sinto...

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Apesar de eu ter uma irmã, ela só chegou à minha vida, aos meus quase 15 anos... o que sempre fez de mim uma "filha única com uma irmã" se é que me percebem. Toda a minha infância, vivi sem crianças ( nem primos tinha), sem irmãos.. e sonhando sempre com essa cumplicidade única que se consegue com um irmão com idade próxima à nossa. Mesmo que por vezes, também com muita embirrice à mistura, mas que tabém faz parte... Talvez por isso, por este meu desejo de companhia e companheirismo que sempre acompanhou a minha meninice, tenha insistido tanto no fato de os desejar juntos, a caminhar lado a lado, a criar o mesmo circuito de amigos ( os miúdos nesta escola são relativamente poucos e todas as idades interagem no recreio, além disso há muitos irmãos em turmas diferentes, o que ainda torna este espaço académico mais único e familiar, algo que tanto procurei para eles).

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A Matita apesar de falar ainda muitas vezes na escolinha antiga ( a creche que tanto gostámos e a fez feliz durante 2 anos), parece estar a adaptar-se muito bem à sua sala dos "crescidos" de 5 anos. O Afonso, senhor do alto da sua 2a classe, a adorar reencontrar amigos e professores. A Mãe feliz com este reeínicio de rotinas, apesar de agora... ter mais uma lancheira para organizar e cozinhar de véspera ( todos os dias preparo as refeições e os dois lanches do dia), mais birras de manhã ( Como vamos para mais longe, temos que acordar um pouco mais cedo e tenho que ser sempre eu a levar os dois), mais ginástica no orçamento familiar ( opções e prioridades bem definidas onde muitas vezes nos deixamos de lado, pela decisão de manter os dois filhos no ensino particular) e... um caminho cheio de gritinhos, conversas, birras, risadas, histórias, palermices... agora.. com os dois!! Mais um dos momentos que nos vamos para sempre lembrar, estes caminhos matinais que têm de tudo um pouca, mas especialmente tempo bem "gasto" entre família. Há lá melhor que isso, minha gente? Não há, pois não? ( mesmo que com esta opção, o meu carro continue esmurrado e não me veja a fazer viagens em lazer nos próximos anos loolll... não... o dinheiro não estica e sim.. " não dá para tudo", mas se eu decidir que o meu "quase tudo " são eles e é aí que prefiro aplicar o que vou tendo... quem me pode apontar o dedo?...)

 

Beijinho a todos... aproveitando para desejar um bom ano lectivo para todos desse lado! Sejam felizes nesse vosso percurso, façam as escolhas que puderem e que vos forem no coração e aproveitem para reviver os vossos tempos de escola ( eu faço-o muito) com os vossos miúdos. O tempo não volta atrás... e o tempo.. é agora!

 

 

 

Uma experiência de fusão entre a cozinha japonesa, indiana e portuguesa

E por falar em experiências de férias, comecemos por uma gastronómica numa zona que para mim me é super famililar por já ter vivido muito perto, no Estoril e porque a minha mãe também vive para os lados de Carcavelos, mas que para muitos ( cada vez mais turistas estrangeiros também, e que espertos que eles são porque esta linha é brutal ) é local de férias e lazer.

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 Este restaurante, o Royal Fusion,  fica na Parede, bem pertinho do centro mas também a dois passos de quem fez uma prainha durante o dia e segue a tendência "louca" dos ultimos anos dos restaurantes japoneses em que o Sushi e o Sashimi são reis mas... este tem algo super diferente que me captou a atenção. Serve também refeições indianas ( de Goa, mais propriamente) e tipicamente portuguesas. Bem porreiro, para quem leva aquele "amigo chato" que não gosta der sushi e à última nos impede de ir ao nosso restaurante de eleição ;) E este é mesmo dos bons... é que esta história da "moda do sushi" apresentou-nos muitos bons conceitos mas também muito restaurante baratucho e que de qualidade não tem nada. 

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E como falamos de ingredientes que têm que ser mesmo muito frescos e de qualidade, é mesmo preciso ter em atenção onde o comemos. Não é à toa, por exemplo que o peixe crú é desaconcelhado a grávidas. No entanto, eu sempre comi, mesmo estando grávida, sabem como? Mal entrava no restaurante ( sé frequentava 2 ou 3) fazia questão de "colocar nas mãos" do sushi-man a informação de que estava grávida e que os ingredientes tinham que estar hiper frescos, sem hipóteses a que eu apanhesse alguma intoxicação ou salmonela... um grande truque, não acham? Se por acaso, algo não estivesse ok ( e acreditem que eles sabem...), de certeza que lhe ficaria na consciência ahahha... e não me deixaria comer nenhuma das "iguarias" da casa.. IMG_1854.jpgNeste Royal Fusion , os chefes Rita Fernandes e Tomás Mendes, criaram uma carta super original ( amei as flores comestíveis entre outros) e o preço médio por pessoa é entre €15 e €25. Acreditem que vale a pena experimentar as suas sugestões e mais ainda se aproveitarem a hipótese que hoje vos trago aqui no blog de terem um desconto de 10% em qualquer refeição em que refiram este post.

 

Parece-vos bem? Depois, contem-me a vossa experiência ;)

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De volta ao meu ( e espero que ao vosso) equilibrio

Eu sei que não sou uma blogger organizada como muitas são, que não tenho uma equipa toda "upa-upa" a trabalhar comigo, que a minha regularidade devia ser outra ou devia ter posts programados para os dias (muitos) que não ando por aqui e que assim não "cativo os números "apetecíveis para entrar ou manter o blog nos rankings dos mais lidos e apetecíveis pelas marcas mas... fora tudo isso, o que faço aqui, faço com o coração e ao sabor do "meu vento", ou do meu/nosso sol ( metáfora para as férias de Verão que vou conseguindo ter com os putos nos "entremeios" dos meus espetaculos como Dj). O que faço aqui, acredito que é sempre uma grande surpresa, tanto para as /os minhas/meus seguidoras/res, como para mim mesma, que tal, como em tudo na minha vida, é feito  completamente "non stop" quando a inspiração existe e fica em banho maria, quando a cabeça anda cansada e não me consigo dedicar como quero ao meu projeto digital.

 

Dito isto! Pronto, I'm back!! Estou de volta ao meu equilíbrio... e de volta das minhas férias ( que no fundo nunca o são porque, tal como já vos disse e sublinho em cima, às vezes nem eu sei como giro a "vida na estrada" em tour como DJ e a vida familiar, tipo "mommy mode" a levar com a loucura ( e docura) própria das idades) e principalmente deste mood que o calor e as viagens me traz, que é a de ser "blasé" e desapegada das rotinas "das estações de trabalho", ou seja, todas as outras que não o Verão. 

 

 O pior ( ou melhor, disto tudo, depende das prespetivas) é que tive tanto tempo sem aqui vir ( no fundo as redes sociais foram, para os meus seguideores, fazendo a vez mais imediatista deste blog, o meu "ecrã", com a quantidade de foto e video e "xalálá" que fi pondo ) que agora, a listagem de temas a abordar (umas de "temáticas mais Mendinhas", outras por compromissos com marcas e conceitos, outras por vontade de vos falar de algumas experiências de lifestyle e afins que por aqui tenho tido... são imensas e vão dar pano para mangas nas "cenas dos próximos capitulos" aqui do nosso Barriga Mendinha. Assim, só de golada ( serve a lista a baixo, também de rasnhunho para "moi même", ok, minha gente?..):

 

- A semana de ATL/ campo de férias que os miúdos fizeram no Jardim Zoológico.

- As nossa férias armados em campistas e a experiência do campismo e famílias com criançada pequena.

- A "road trip Mendinha" feita pela Costa Vicentina, durante uma semana.

- Dois ou três restaurantes e conceitos que fui conhecendo e experiênciando em férias e que vou gostar de vos apresentar.

- Alguns Summer looks giraços que fomos escolhendo durante as férias e que vos quero falar em mais pormenor.

- A experiência ( again...) da gestão das férias loucas de um filhote com pais separados... e agora com manos em ambos os lados.

- A "famosa" história" das fotos de paparazzi que dizem que eu estou em baixo de forma mas "mesmo assim" ( ai que grande coragem lol) "desfilo" pela praia de bikini.

- As aulas de surf do Afonso Luz

- As minhas viagens feitas com o coração nas mãos, devido a trabalho... "pelo país dos fogos" ;( no "ano terribilis" dos incêndios em Portugal.

- O desaparecimento de um grande Mestre e Amigo, Francisco Varatojo e o legado que Eu sinto que me ficou dele.

- A importância dos miúdos passarem férias ( ou bons momentos com os avós).

- As lancheiras / snacks e organização de petiscos e refeições para a praia e campo, a que mesmo no meio das minha azáfamas, tanta importância dou...

 

Bem.... e de certeza que me escapam, para já alguns temas.. mas assim, com esta "catrefada" já tenho muito que me entreter. E, no fundo, vocês também, certo? Por isso, bora lá começar a carburar minha gente. O Barriga Mendinha volta das férias, mas ( e como ainda até é Agosto) ainda com muitas coisadas ligadas às férias  ao Verão. Parece-vos bem?

 

Beijinho meu e... até amanhã oiu depois ... espero ehehehh ;)

Comporta, de porta aberta ;) Uma escapadinha que adorámos!

Este sorriso ao por do sol define o meu estado de espírito durante 4 dias de escapadinha até à Comporta ( No Alentejo, a 120 kms e Lisboa se forem por estrada ou a 50 e pouco se optarem por apanhar o barco Setúbal- Troia e seguir por aí)... Um local delicioso, que fica bem perto de Troia e Alcácer do Sal e que tem uma vida tão própria que só mesmo vivênciando.

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No fundo, gosto de dizer que esta Aldeia da Comporta ( e as suas praias, gente e lifestyle) tem um luxo despojado. Ou seja: marcas, restaurantes, lojas, espaços, conceitos cheios de charme e de qualidade ( não é à toa que a Madonna andou pelo mesmom circuito que eu, um ou dois dias antes de mim eehehe) mas, ao mesmo tempo com uma descontração cheia de bom gosto, onde parece que o tempo passa mais devagar e se consegue saborear tudo de uma forma plena.

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Pernoitámos dentro da Herdade da Comporta, na casa "anexo" à Casa Mãe e a 10 passos ( literalmente 10 passos, vejam na primeira foto), da Igrejinha centenária onde aos domingos, os crentes da aldeia assistem à missa. Uma casinha tipicamente alentejana, com jardim, onde os miúdos brincáram, onde eu e o Hugo conversámos à noite e onde tomámos banhos de mangueira...

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A nossa viagem, surgiu a convite da Casa da Cultura da Comporta, para que conhecessemos o "Comporta Summer Market", que fica exatamente num espaço central e incontornável da aldeia e que não passa despercebido aos visitantes de um target muito específico que passam férias nesta zona. Marcas nacionais, decoração discreta mas tão bonita. Tão bem conseguida ao captar o ambiente de férias e praia Hippy Chic mas despido de pretenções... Será que me estou a fazer entender? ( Quem conhece a Comporta, acho que perceber esta descrição).

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Entre praias, petiscadas, Centro Cultural e descanso ( o  pouco mas bom que os miúdos permitiram lol) até pintámos um quadro com o artista Rui Miguel Germano da AR Studio, mesmo "aos portões" da nossa casinha de férias ;)

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 A Casa da Cultura / Summer Market está localizado na Rua do Secador na aldeia da Comporta e é dividida em 2 espaços interligados entre si: a Sala Cinema, onde se apresentam expressões culturais com uma agenda dinâmica, plural e multifacetada, respeitando e valorizando a identidade local.  E a Sala 7 Aldeias, onde se recriou o Cais Palafítico da Carrasqueira (Projecto do STUDIO ASTOLFI), é o espaço destinado a ser habitado e dinamizado por diversas marcas/stands nacionais, ou seja, o Summer Market... o local das compras maravilha!IMG_20170722_201658.jpg

Das marcas que por lá vi e tanto gostei:  Shoe Colours, a Palm 3 Sunglasses, Açaí com Granola, Trendy Pillows, Our Sins, Mary G, Lua de Champagne, Cush Cush Comporta Spirit, Caravana Bazaar, Valentim Calçado Artesanal, Latitid, entre outros.

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Acho mesmo que as fotos falam por si.. mas se não... peguem mas é no vosso carro e nas vossa famílias e dêem um pulo até lá. Não se vão arrepender. Nós não só  não nos arrependemos como ainda nos falta mais.... ficou o gostinho e isso... é mesmo bom sinal!20289836_10156366740257786_928739233_n.jpg

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30 quilos a menos, desvendam um verdadeira princesa ;)

Se isto de ter algum protagonismo interessa... é para "coisas como esta": ter a oportunidade de ajudar a mudar para melhor a vida de alguém.

 

Conheci a Ana Figueira, no dia da primeira foto ( nunca lhe tinha sequer passado a vista em cima ou sabia da sua existência), no dia em que o "cheque" da PronoKal lhe foi entregue e explicado o processo e ajuda que iria ter. Ela foi uma das centenas de candidatas a um passatempo, que, com o patrocínio desta marca/método de emagrecimento médica e ciêntificamente acompanhada, acabou por ter acesso a um tratamento muito intenso nos primeiros meses e "mais à larga" agora... mas que a mudou totalmente! Fisicamente, está à vista! Está linda, linda! Mas mais que isso... está mais confiante, mais saudável, mais resistente... mais feliz!

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O mais incrível nesta história ( contado pela minha versão, a dela terá, com certeza, outras partes sublinhadas), é que, foi mesmo um feliz acaso tê-la conhecido. Encaixou na "perfeição" na temática e linha do meu blog, por ser uma mãe especialíssima de um miúdo giraço de 3 anos e por ser forte, decidida, inteligente, divertida e super comunicativa. Como eu lhe disse, das vezes que estivémos juntas: "saiu-me melhor que a encomenda esta miúda!..", cheia de alegria, positividade, bom gosto, genuídade... O mais incrível é ter menos... 14 anos que eu, ( é verdade, ela tem 26 e eu 40) e eu lheconseguir encontrar uma maturidade rara e sentir-me tão bem na sua companhia.

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Passemos agora a fatos concretos:

 

A Ana chegou "a nós" com 90 quilos e ... Em 7 meses,  perdeu os 30 quilos (!!!) a que se tinha proposto ( ela e todos os profissionais que a acompanharam nesta caminhada) . No fundo atingiu o objectivo principal, SER SAUDÁVEL !

 

Não entremos aqui em facilitismos, vocês já me conhecem, não gosto de transmitir a mensagem errada "só por gosto" da marca e do conceito ( e gosto mesmo, não sei se se sembram mas eu mesma perdi 10 quilos com ele), não aconteceu magia aqui, não se carregou num botão e "plim!.. menos 30 quilos", a Ana não deixou de ter desejos, vontades, ninguém disse que foi fácil e não existiram momentos críticos. e que não foi necessário muito foco, esforço e preserverança. Claro que sim ( podem ler aqui na página da Ana alguns textos elucidativos sobre todo este seu percurso), mas a verdade é que é esta conjugação que é vencedora: a força de vontade da/o paciente e o acompanhento super próximo do médico de clínica geral (no seu caso a médica Katia Kuchler)da nutricionista, do Personal Trainer, das meninas do call center, da formadora dos workshops de alimentação saudável e também de algumas outras e outros pacientes que acabam por se conhecer, dando força uns aos outros. Tudo isto, no Universo Pronokal...

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Quando, agora, para fazer este post, pedi à Ana, um último depoimentos sobre todo este processo, foi isto que me disse:  

 

"Podia dizer muita coisa  acerca de como me sinto hoje, mas vou resumir tudo numa frase: hoje sou a melhor versão de mim própria! Ao longo dos anos sempre tentei ultrapassar os meus limites, lutar por aquilo que acreditava, vencer a minhas próprias metas e superar cada desafio que a vida me dava. Quanto ao meu peso e aspecto físico, bem isso já era outra história. Tentei muitas vezes emagrecer, mostrar o que me ia na alma no meu exterior, mas nunca conseguia, perdia a força tornava—me uma pessoa diferente quando se tratava de comida. Porquê? Não sei ao certo mas calculo que de alguma forma eu tinha na comida um amigo (traiçoeiro, bastante traiçoeiro), que me dava força (achava eu) e de certa maneira me preenchia. Com a Pronokal eu aprendi que a comida não é nada do que eu achava que era e que EU é que estou no controlo, como aquilo que tenho de comer, à hora que tenho de comer, apenas e só para me dar a força que preciso para o dia a dia. Num abrir e fechar de olhos a comida deixou de ser o centro da minha vida e passou a ser minha aliada, rapidamente eu comecei a ser o reflexo das minhas escolhas e finalmente no espelho estava a pessoa que eu sempre quiz ser!"
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 A verdade é que se compararmos as fotos deste post, quase não a reconhecemos ( a não ser pelo sorriso rasgado). 30 quilos as separam , é um fato ( na foto em que tem debaixo do braço o balão dourado, já tinha perdido 9 quilos...) mas... neste caso não só... neste caso, decidimos premiar a Anita, pelo seu grande desafio superado com um makeover total e uma sessão fotográfica de alto nível.

 

E assim foi, tirámos ambas o dia e começámo-lo bem cedo a fazer a maravilhosa mudança de corte e cor de cabelo no meu espaço de eleição, o Manubela Cabeleireiros, pela mãos da Anabela Pereira, depois passámos na loja Marshmellow para escolher um par de outfits maravilhosos e seguimos para o estúdio da super  fotógrafa Joana Luís, onde nos divertimos e fotográfamos estas fotos que aqui vos trago.

 

O trabalho ficou maravilhoso, não acham? Ela, está maravilhosa ( e eu, completamente babada.)

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 E pronto... por aqui, Missão Cumprida e muito bem cumprida, não acham?

Ganhei uma amiga e sinto-me muito feliz! Parabéns Ana Figueira, por teres mudado a tua vida, parabéns PronoKal por ajudares a mudar tantas outras... 

 

o que os meus miúdos vão ou já fizeram nas férias de Verão

Ora bem... férias de Verão! 2 meses e meio de "arranjar coisas para eles fazerem"... No meu caso, que tenho uma cida completamente "sui generis", acabor ter dois ou 3 ATLS definidos, outras semanadas distribuo-os entre pais e avós ( nas semanas que sei que ando em "tournée" a tocar aí pelos 4 cantos do país) e depois, claro.... usufruo deles sempre que posso em todos "os buraquinhos de agenda" que vou encontrando...

 

Ora bem, nos tais "buraquinhos", tenho sempre a fantástica e familiar opção de me meter com eles e as tralhas no carro ( umas vezes sozinha, outras com o Hugo) e rumamos à zona de Peniche, onde o meu pai mora. Não preciso avisar antecipamente, é só ligar a dizer: "papá, daqui a uma hora estamos aí" e fico 2 dias ou 15, conforme possa ( se bem que os 15.. lol.. é mesmo para rir, acho que o maximo que alguma vez, consegui na vida, fora 7 ou 8 e, e....). Apesar de lhes tentar proporcionar muitas e diferentes experiências, que sei serem maravilhosas para eles, acho, também extremamente simpático e importante que exista um sítio de referência onde toda a família sabe ser " o poiso" e que sorte a nossa o meu pai, que sempre viveu em Lisboa, depois de se refornar ter escolhido este "paraíso do Oeste" para seu lar... e no fundo, o refúgio da família Mendinha :) Além de muita praia e vida "molenga", o meu pai adora História e por isso fartamo-nos de visitar monumentos, museus, pontos de interesse. É o máximo esta vivência com o "nosso" Avô Mário ;)

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Para além dessa nossa"base-maravilha", onde não pagamos renda nem temos horário de entrada ou saída, vamos, este ano, saltitar entre uns dias na Costa ( é aliás, onde estou agora, porque o Pai do Afonso vive deste lado e como o Afonso te estado por cá com uma semana de "praia da escola" e eu e a Matilde, temos andado a acompanhar a "comitiva"), a casa da avó Clara, em Carcavelos, que tem piscina no condomínio e onde eles adoram estar com a priminha Helena ( que tem a idade da Matita), um 3 dias na Comporta ( para onde vamos daqui a uns dias) a convite do Comporta Summer Market e sobre o qual vos contarei tudo, mais tarde, aqui no blog e... semanas, se ATL, Ateliers e algumas atividades que essa sim, irei agorinha mesmo contar-vos onde, no meio de tantas a minha escolha recaiu.

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Nos dias que correm são mesmo muitas, as opções que existem e que misturam divertimento ( não nos esqueçamos que as Férias são essencialemente para isso,  e que os miúdos precisam tanto dessa parte lúdica, não se esqueçam disso, ok pais e mães? ) e aprendizagem! E acreditem que não é facil escolher. Os valores são dispares e os temas muito diferentes. Tentar encontrar um ATL que fique relativamente no meu roteiro diário, que não me leve os olhos da cara e que agrade aos dois miúdos, sendo eles muito diferentes... foi dose, mas lá escolhi:

 

Uma semana de ATL de Verão do Zoo em que cada um deles estará enquadrado num grupinha da sua idade.

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O programa desenvolve-se, através de um fio condutor, entre encontros com tratadores, treinadores e outros técnicos do Zoo, oportunidades de maior proximidade com algumas espécies que vão permitir conhecer mais de perto os animais e também alguns bastidores.

Para aqueles que gostam da vida selvagem, é uma excelente oportunidade para aprenderem e contribuírem para transformar o nosso Planeta num sítio melhor para viver. ( Ai, como eu gosto disto!!...)

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São realizados percursos temáticos para conhecer e aprofundar conhecimentos sobre os vários grupos de animais. A aprendizagem é feita de forma divertida e entre um período interpretativo e de exploração e um período de expressão e tratamento informativo, pelo que muitas destas ações são "vestidas" de atividades de animação, jogos de pista e de exploração, caças ao tesouro e peddy-papers.

Os conhecimentos são aprofundados e consolidados através de múltiplas atividades: expressão plástica, desenho, construção, pintura, debates, concursos do género "Quiz" e recorrendo ao uso de tecnologia educativa. Cada semana custa à volta de 190 euros por criança...

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Mais para a frente, lá para o final das férias, optei por deixá-los num semana de "Férias Desportivas" no "Supera Areeiro", um ginásio relativamente recente que fica no meu bairro de coração. Como sabem, vivo nas Colinas do Cruzeiro, há 2 anos, mas antes morámos na Av. João XXI e antes de ter filhos, durante anos, com a minha mãe e irmã na avenida de Roma ( e a minha avó ainda vive por lá), onde fica este espaço. 

 

 Achei fantastico o programa, muito mais indoor ( natação, ginástica, dança, cultura geral, inglês, leitura e escrita, história, debate...) mas também onde se incluem piqueniques no jardim do bairro, um peddy papper, o "dia do gelado"... muito, muito giro ( e ainda por cima com filhotes de amigos do bairro vão ser coleguinhas deles) e... a um prço muitíssimo simpático: 69 euros por semana!

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Et voilá! Para já saõ estes os planos, mas como se sabe, de repente a minha vida profissinal dá uma volta... e lá tenho eu que me ( e os ) adaptar... provavelmente surgirão mais atividades e saídas com a família, mas prometo, ir-vos mantendo a par. Combinado?

 

Beijinho nosso e... boas férias pessoal!!

 

 

A par com a "estreia oficial" do guia parental elaborado pelo governo, "Tenho uma criança"

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Ser um cidadão ou cidadã atento/a é tanto criticar, como aplaudir. Sabemos que tantas coisas podiam ser melhores, na nossa sociedade, e no apoio à infância e maternidade e paternidade ainda vai havendo muito a fazer. Por isso, é que pequenos grandes progressos como estes que hoje vos apresento, são motivo de felicidade. Porque nem todos nascem ensinados, porque as "primeiras viagens" são sempre motivo de inseguranças, porque a parte burocrática às vezes nos falha, por falta de informação ou até contra-informação....

 

Tenho uma criança é uma das medidas do programa Simplex+2016 que reúne, num só guia, toda a informação relevante sobre a paternidade e maternidade nos primeiros anos da criança, seja na área da saúde, prestações sociais, direitos laborais ou declarações de rendimentos.

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 A partir de HOJE, os futuros e recém pais e mães já podem aceder a www.portaldocidadao.pt/tenho-uma-crianca e encontrar informação sobre os direitos das grávidas trabalhadoras, licenças parentais, ou podem saber quais os passos que devem dar para registar o nascimento da criança. O portal informa ainda sobre os apoios financeiros disponíveis e os benefícios fiscais, ajuda a encontrar um plano sobre vacinação, bem como esclarece sobre educação pré-escolar, entre outras informações relevantes que até aqui estavam dispersas pelos vários serviços públicos.

 

Tenho uma criança foi uma medida desenvolvida pelas áreas governativas Modernização Administrativa, Finanças, Justiça, Ministro Adjunto; Educação, Trabalho, Solidariedade e Segurança Social e Saúde. Que nós, aqui no Barriga Mendinha, aplaudimos de pé ;) Parabéns pela iniciativa!

 

Passatempo "João e o Pé de feijão"

A minha paixão pelas peças infantis da companhia de teatro Byfurcação continua e por isso, vou fazer questão de ir com os meus pimpolhos, ver mais esta... Até porque, nos é uma história super familiar, que tantas vezes ouvimos no carro ( temos um cd com a história ). Um dos poderes da criatividade é sem dúvida, poder descontruir o que está instituido e este "pessoal" fá-lo como ninguém, usando estas histórias infantis tradicionais, como base.

 

João e o Pé de Feijão, vai estrear este sábado na  jardineta  do Museu Nacional de História Natural e da Ciência no Principe Real e, apesar de eu não estar cá este fim de semana, não quero deixar de ter o meu "Barriga Mendinha" representado e para isso: toma lá passatempo!!
 
 

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Ora então... tenho a gosto:

 

1 bilhete famíla para a estreia , sabado, dia 1, às 16h

2 duplos para domingo, dia  2, às 11 h

2 duplos para domingo, dia 2 , às 16

 

Para se habilitarem têm que participar até dia  30 de Junho, esta próxima 6a feira, até as 15h, pois as sessão de oferta são já este fim de semana.

 

E como podem fazer para participar? 

 

-Gostar das Páginas da ByFurcação Teatro
 
-Gostar, claroooo, da Página do meu blog Barriga Mendinha
 
- Partilhar este passatempo no vosso Facebook pessoal ou página
 
- E ainda.... deixar a vossa prova de participação aqui nos comentários deste post dizendo que participam e porquê e deixando o vosso mail ( nada de anónimos, senão depois não vos encontramos  para vos informar que gostaram...). 
 
Participem! Ir ao Teatro com as nossas crianças e oferecer-lhes um mundo encantado tão importante para o seu desenvolvimento sensitivo ;)

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Sinopse: João e o Pé de Feijão é um conto de origem inglesa, amoral e controverso. Nele se retrata a aventura de um rapaz que vivia com a sua Mãe e que por não terem o que comer, têm de vender a vaca Malhadinha, único sustento da familia. No caminho para a feira encontra um feiticeiro que lhe oferece 5 feijões mágicos, em troca da vaca. Daí para a frente as aventuras de João sucedem-se, até que acaba por roubar um gigante de uma forma impune. Desde uma galinha que põe ovos de ouro, até uma harpa falante, todos os elementos são envolventes para o público mais pequeno. No final da estória, João e a sua Mãe arrependem-se, da ganância, da avidez, prometendo não voltar a usar meios pouco convencionais para obter riqueza. Assim como na época, o tema e a moral foram contestadas, também este espectáculo para a infância pretende abrir o conto a novas leituras e interpretações. O jogo teatral é lúdico e apelativo, sobretudo para os mais pequeninos, que são transportados para o mundo de João onde se apela à imaginação e participação.
 
FICHA TÉCNICA Adaptação do Texto: Sérgio Moura Afonso | Encenação: Sérgio Moura Afonso | Interpretação: Maria Curado Ribeiro; Rafael Serra e Ricardo Karitsis | Música Original: Nuno Cintrão | Figurinos e Cenografia: Flávio Tomé | Desenho de luz: Byfurcação Teatro | Ilustração: José Frutuoso| Operação de som : Byfurcação Teatro| Produção: Byfurcação Teatro JOÃO E O PÉ DE FEIJÃO |Museu Nacional de História Natural e da Ciência| De 1 Julho a 30 Setembro | Sábados às 16:00 e Domingos às 11H30 e às 16:00 Local: Jardineta do Museu Nacional de História Natural e da Ciência
 
Classificação: M/3 Duração: cerca 50 min Bilhetes: 8€ Crianças com 2 anos pagam 3€ A partir dos 3 anos inclusive pagam 8€ 5€ - grupos superiores a 20 pessoas – na mesma sessão Capacidade: 120Lug

 

Tantos sapatos (giros...) e uma vida só para os usar ;)...

O  meu namoro com eles começou por acaso, através de um amigo em comum... e mal me foram apresentados a empatia foi imediata. Para já, por causa do nome, Clara & Morena... ou seja: uma das formas carinhosas que chamamos à minha mãe. Ela é Clara de nome mas morenaça de pele e por isso, tantas vezes este nome me soa ao mimo e risadas da mamã. Depois por causa da história de "vida" dos ditos: desenhados por um designer italiano, estruturados em Portugal e elaborados na Índia, por famílias tradionalmente ligadas à manufatura.

 

Há uns tempos desafiei-me a fotografar diáriamente os que mais gostava. A Minha coleção #claraemorenashoes, que propõe não só mostrar  aos que me seguem como também eu mesma ser cobaia dessa experiência, que a marca de sapatos em questão é adquada a tantas ocasiões, situações, dias (e noites) como as que uma pessoa como eu, vai vivendo e experiênciando.

 

Por isso, agora, decidi publicar parte do meu desafio # 30days30shoes, agora que já tenho um conjunto de fotos giras com vários looks e diversas circunstâncias e porque assim é mais fácil apreciar estas pequenas obras de arte "Clara e Morena", que tanto me orgulho de representar.

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